怎样锻炼腹部肌肉最好

Question

我没法去健身房，也没有什么专业的器材

仰卧起坐应该是个很好的方法，但是应该以多少数量为准呢？

除了仰卧起坐，还有什么别的方法吗？
本人不喜欢复制粘贴式的长篇大论-_-|||

Answer 1

仰卧起坐 一组50个，一天2组，等你到这个水平了，可以尝试其他动作增加难度和效果，我也在练腹肌，可以交流
qq 85406237

Answer 2

唱歌，篮球，足球都行的，还有就是引体向上，随便你选哪种只要坚持练就有效果

Answer 3

1，仰卧其坐2，斜卧转体其坐3，斜卧举腿
就是躺在床上双脚蹦直抬起30度

Answer 4

卷腹和仰卧抬臀,效果比仰卧起坐好!
做的时候把注意力集中在腹肌上.

Answer 5

最好的就是仰卧起坐 你还想怎么样
不想练就别练

我练了一星期 每天60个
运动会一分钟做了47个 {对我来说不错了.我以前才25个}