如果父母身高偏矮，想要找到一些科学有效的办法，让自己长高。最主要的就是做到营养的补充以及合理的锻炼，同时身心不要有太大的压力。随着现代社会的发展，大家的平均身高越来越高，截止到目前为止，我国的男性平均身高已经达到了1m70左右。特别是对于北方的男性身高更是成为了一个硬性条件，不管是在求职，找工作，还是在寻求配偶方面，身高都是一个躲避不开的话题。
第一，要从小抓起。
人体的骨骼在18岁之后基本上都开始定型，在25岁之后基本上就不会再次生长。所以要想长高的话，那么就必须从小做起，在五岁到15岁之间，是属于人体生长的黄金阶段，一定要注意营养的补充。在日常生活当中要多吃肉蛋奶，特别要注意对钙元素的补充。
第二，要有适当的锻炼。
这里我所说的适当的锻炼，并不是说让你在青春期的时候把自己锻炼成为一个肌肉猛男。而是说在配合营养摄入的时候要进行简单的训练，比如短跑。这些可以刺激自己的骨骼和神经，让他们能够充分的吸收自己吃下去的营养物质，这样可以帮助自己的身高。如果锻炼过猛的话，很可能让大部分的营养都变成肌肉，保护我们的骨骼，这样反而适得其反。
第三，要有一个平稳的心态。
很多人对于身高特别的在意，特别是一些长得矮的家长，但是我认为不管是大人也好，还是孩子对于自己的身高要能够合理的看待。内心不要有太大压力，只有这样才能够让自己的身心健康成长。如果有太大的压力，反而会导致自己过分的在意身高，影响自己的身体发育。在营养充足的情况下，个人身高虽然会受到基因的限制，但相比较于自己的父母也会有所突破。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-03-20
多吃一些钙片，让自己参加体育运动，然后会有利于自己长高的，最起码比懒惰的自己要长高，至少五公分吧！
第2个回答 2022-03-20
第一多锻炼身体，第二可以多补充钙质，第三保证充足的睡眠，第四营养要全面，第五多摄取一些维生素。
第3个回答 2022-03-20
注意多锻炼身体，可以打篮球，可以做引体向上，多吃一些含钙的食物，注意营养均衡，保持一个好的生活习惯。
第4个回答 2022-03-20
多喝牛奶，多吃一些钙类的食品，可以吃一些鱼肉，羊肉，多吃一些蛋类的食品，这样可以提高自己的身高。
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