应该是早、晚各一次，但必须是在饭后20分钟后为佳
我们每天都要吃食物，食物中基本上都含有糖分，口腔细菌会捕捉我们食用的水果、蔬菜、牛奶等食物中所含有的各种糖分，这些细菌会对捕捉的糖分进行转化，排出酸性物质，导致我们的牙齿变得脆弱容易得蛀牙。
普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙是一种错误习惯。
正确方法是：饭后20分钟再刷牙。
早晨起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
晚上吃完晚饭后20分钟进行一次刷牙，如果在入睡前吃了零食，那么吃完后20分钟再刷一次牙是比较好的，可以对口腔内进行有效的清洁。
扩展资料
近期，国家卫健委印发了《健康口腔行动方案(2019—2025年)》，其中提出，到2025年12岁儿童龋患率控制在30%以内，成人每天2次刷牙率达到45%。
为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次。很多市民虽然次数达到了，但因为刷牙时间太短、方法不对，其实没有达到清洁效果，建议刷牙时间在3分钟以上。
参考资料来源：人民网-错误二：起床就刷牙
参考资料来源：新华网-如何正确刷牙？每天刷2次 竖刷3分钟以上
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-11
个人早就意识到很多人早上起床刷牙的习惯是错误的，多此一举的！有的人甚至晚睡前不刷牙，改到早上起床的时候刷牙！！这更是一种严重的错误习惯。我从来早上起床不刷牙，也就喝点矿泉水或者漱下口就是了。我的理由是既然昨晚睡觉之前刷牙了，早上起床再次刷牙，是不是很多余？刷什么呢？又没有吃什么东西，如果担心有口气不好什么的，漱口或者喝点水完全可以解决问题的啊？毕竟牙膏也是一种化合物，或多或少对健康不利吧，有几个人考虑过这个问题？
很多地方宣传的每天至少两次刷牙，我们应该理解为饭后刷牙，至于是早餐后、午餐后还是晚餐后，自己根据具体情况去做，如果刷牙条件不允许，至少要漱口，可以喝水，也可以喝汤临时解决，饭后最后一口最好不宜是饭，应该是汤或者菜或者茶水什么的，因为饭粒有时候会卡在喉咙的地方，不容易下不去，给喉咙带来异物感、不适感。
不少人因为早上起床后反正要洗脸，就顺路把刷牙也做了，省得等会儿吃了早餐又来刷牙，如果是这样，我们大可不必起床后就去刷牙，因为这显得也是多余的。另外晚睡前那次刷牙、洗脸是最重要的，市场上大都是添加薄荷香精的牙膏，使用过后口腔会有一点不适感，可以在刷牙几分钟后喝点矿泉水解决薄荷香精带来的不适感，切记吃完水果或者其他甜食就睡觉！平时吃了也要及时漱口，甜食对牙齿的破坏力是很大的！非常容易引起龋齿，进而发现不及时引发牙髓炎，导致剧烈的牙痛、头痛！！！
很多地方宣传的每天至少两次刷牙，我们应该理解为饭后刷牙，至于是早餐后、午餐后还是晚餐后，自己根据具体情况去做，如果刷牙条件不允许，至少要漱口，可以喝水，也可以喝汤临时解决，饭后最后一口最好不宜是饭，应该是汤或者菜或者茶水什么的，因为饭粒有时候会卡在喉咙的地方，不容易下不去，给喉咙带来异物感、不适感。
不少人因为早上起床后反正要洗脸，就顺路把刷牙也做了，省得等会儿吃了早餐又来刷牙，如果是这样，我们大可不必起床后就去刷牙，因为这显得也是多余的。另外晚睡前那次刷牙、洗脸是最重要的，市场上大都是添加薄荷香精的牙膏，使用过后口腔会有一点不适感，可以在刷牙几分钟后喝点矿泉水解决薄荷香精带来的不适感，切记吃完水果或者其他甜食就睡觉！平时吃了也要及时漱口，甜食对牙齿的破坏力是很大的！非常容易引起龋齿，进而发现不及时引发牙髓炎，导致剧烈的牙痛、头痛！！！
第2个回答 2021-01-11
早上刷牙好还是晚上刷牙好
第3个回答 2012-04-10
晚上睡觉前刷牙比较好一些，晚饭后的食物残渣会唾液的分解下，产生酸性物质，腐蚀牙齿。
第4个回答 2012-04-19
这两次是必须要刷的，一天至少刷两次，就是早晚这两次。。。长期坚持你的牙齿一定会更白的，牙齿也会更健康。。。
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