转笔的教程：以用拇指转笔为例，先用拇指和中指捏住笔的4分之1处，注意食指位置，食指往掌心内扣动笔，拇指保持不动，以拇指为轴心，让笔绕拇指一周。
拇指食指抓住笔，中指卡住笔。然后用手指的力量顺时针旋转笔。从中指绕到无名指、小指。然后由小指绕回无名指、中指、食指。反复来回。拇指、食指中指抓住笔，中指用力。逆时针转笔一圈。两组动作反复练习可以锻炼手指的灵活度。
1、Thumb around：用拇指、食指和中指拿着笔；将笔的重心位置落在中指上；用中指轻轻的敲动笔的重心，使笔绕过拇指做一个三百六十度的旋转。
转笔
2、Thumb around反动作：用中指作为支撑，食指和拇指拿着笔；食指的位置就是笔的重心位置；以食指轻轻的敲动笔的重心，使笔绕过拇指做一个三百六十度旋转。
3、Sonic：用中指和无名指夹着笔；用食指轻轻的来到笔的后方；把力的支撑转化为食指和无名指；松开中指，食指轻轻的向后压笔，使笔的前头有个稍稍的上升动作；中指再重新的从下方接触笔，让笔从中指和无名指的间隔来到食指和中指的间隔。
4、Sonic反：用食指和中指夹住笔；无名指向上接触笔。把中指轻轻的拿开；食指向里面用力，使笔头有一个轻轻的下压动作；中指拿回笔，让笔从中指和食指的间隔来到中指的间隔。
转笔动作
5、Charge：用食指和无名指夹着笔的重心；用中指轻轻的转动；笔在两指之间做三百六十度旋转。
6、Fingerpass：用手指最外围的关节夹着笔；手指下压，无名指生出来，从正面夹着笔；食指松开，中指下压，尾指重新夹着笔。
转笔是一项用不同的方法和技巧，用手指来转动笔的竞技运动，是一种小众文化。可由多个不同的招式组合而成。如今，全世界有超过30个国家有自己的转笔组织，在全球化的背景下，转笔技术已经形成了比较庞大的动作库和风格体系。转笔有时候会被分类为一个训练形式的杂技运动。世界上很多地方的学生都爱好转笔。
脑科学教育顾问周家仪指出，人的小脑负责身体平衡及感官协调，经常玩转笔可训练手、眼及小脑。小脑活动同时，也会刺激大脑的神经细胞，长期训练有助提升专注力、记忆力及学习能力。