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    • 跑步可以减肥吗?七天能减多少

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    推荐答案   2024-07-17
    1. 跑步是一种有效的有氧运动方式，可以帮助减肥。
    2. 但是，想要在七天之内看到明显的减肥效果是不现实的。
    3. 建议每天坚持跑步一个半小时以上，或者跑15公里以上。
    4. 在跑步期间，饮食应以蔬菜、水果和适量瘦肉为主，避免摄入肥肉。
    5. 坚持15天后，每天大约可以减少500克到1000克左右的体重。
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