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备孕期间吃什么食物好 备孕时要补充哪些营养
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推荐答案 2018-06-16
选择健康食品每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。备孕期间吃什么好备孕作为怀孕的前期准备,对身体素质的加强很重要,各种食物的营养都要均衡摄入,增强自身的抵抗力。
女性首先要补充富含叶酸的食物,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。
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第1个回答 2020-03-10
备孕开始需要口服叶酸,不要乱用药物,需要用药的时候,需要排除怀孕与否。正常规律生活,不要劳累。适当运动。至于饮食,不吃垃圾食品,饮料等不健康饮食。多吃蔬菜水果,牛奶,这样就可以。肉类相对而言多吃鱼这样的比较好。建议期间注意饮食均衡,长沙有玺门诊建议期间注意多吃新鲜蔬菜水果,可以在排卵期间同房可以增加怀孕的机率。
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