首先最直观的可以看到的一个变化，就是一定会变瘦的，因为，一个人他长胖的最大因素还是甜食，很多人都觉得自己长胖是因为吃肉太多了，但是其实肉虽然是会占一部分的因素，但是更大的因素还是吃甜食太多啦。
所以说如果一个人一个月都不吃甜食的话，那么他肯定会有相比较与以前有很明显的胖瘦程度的变化。
我其实挺佩服那些一个月都能不吃甜食的人的，因为不仅是我包括很多女生，都想过说减肥，然后不吃零食不吃甜食，不吃任何让自己长胖的东西。
很多人都能够下定这样的决心，但是能够真正做到的人却不多，因为很多人都是控制不住自己的嘴啦！我就是这样的。
虽然说，长时间的不吃甜食确实能够帮助一个人，更好地塑造自己的身材，但是如果一直不吃甜食的话，对身体也是有一些不好的影响的。
既然这个世界上有这个甜食东西的存在，那么就一定有它存在的价值，我们都觉得甜食是很不好的东西，它会让人长胖什么的。
但是，应该也有很多人知道很多人都有低血糖的人，就是一定不能离开甜食在身边的，所以一定会常备着一些糖。
在感觉身体状况不好的时候就吃一颗，我的同学当中有很多这样的病例，其实也挺普通的，所以说，可以适当的减少自己吃甜食的次数和时间，但是一定不要一次都不吃，这样对身体也是有一定的伤害的。
会瘦，而且会瘦的很明显。
甜食内含有很高的卡路里，会转变成脂肪，吃完甜食不赶紧运动就会胖，所以很多女生在减肥的时候会戒掉甜食。
甜食之所以叫做甜食是应为含糖量很高，比如说巧克力，冰激凌和一些西点。很多欧洲女人在嫁人以后就会变胖，颜值直线下降，就是因为他们的食物含有很高的糖。中国人的饮食习惯以咸味为主，而他们却是以甜味为主。
很多人在减肥的时候第一点就是不吃甜食，然后提高运动量。这是一个很好也很有效果的减肥方法，但是很多人都坚持不下来，我们的生活中充满了巧克力，棒棒糖和各种甜点，它们补充着我们身体需要的各种糖分。
中国人的饮食习惯以咸和辣为主，身体所摄入的糖分就要靠甜食和水果。长时间不食用甜点你会在洗澡的时候感到头晕的症状，也会在蹲下一段时间再起来的时候眼前黑黑的。
为了健康的生活，甜食该吃就吃。
我从小就特别喜欢吃甜的东西，无论是什么只要是甜的就会觉得特别好吃。虽然现在我还是喜欢吃甜食，但是我会刻意的去减少，发现体重真的减少了。所以一个月不吃甜食除了体重可能会减少，身体上不会有别的什么变化。
如果一个月不吃糖，也不要吃那些高热量的东西，真的会发现自己的体重减轻了，而且身体上除了这个变化不会又什么变化了。有人可能觉得糖类是人体的最主要的能源物质没有糖我的身体肯定要就问题了，虽然你没有吃甜食，但是你平时吃的那些主食中含有糖类已经足够提供身体需要的能量了，而且糖还可以由别的营养物质去转化。我觉得我真的是被小时候的坏习惯给害惨了，小的时候就是特别钟爱甜的东西，都可以用“无甜不欢”来形容了。
由于这样的恶习使我从小的时候牙齿就不好，别的小朋友的牙齿都是白白的，而我的牙齿却是黑黑的，本来以为换牙后会不会就好了，可是还是那样黑色的。我的牙齿不仅黑而且还会痛，人家经常说“牙痛不是病，痛起来真要命”，就是特别痛，让你什么都不想做，那个时候真的是折磨死我了。牙痛的时候我妈就会问我可再吃糖了，我就会说我再也不要吃糖了，可是好了之后还是会继续吃，长大了之后有点爱美了，所以就想要甩掉身上的肉，我妈说你少吃点糖就好了，我就克制自己不吃糖，发现时间长了不吃甜食也就没有那么想吃了，不吃甜食后发现还真的有用，体重真的是便签减少了，而且身体上别的什么反应也没有。
甜食真的很好吃，但是不要吃多，特别是小孩子一定不能吃太多甜食，有一口好的牙齿和好的身材真的很重要。
甜食，我想是这个世界可以让人觉得特别幸福的一种食物之一吧！当自己心情不好的时候，去到蛋糕店，买回来一个小蛋糕，一边吃，一边放着最喜欢的音乐或者喜剧看。我想心情里的阴霾也会赶走一大半吧！有时候，甜食真的不能吃太多，它很容易让人长胖也很容易引起痘痘的生长。
甜食对于容易长痘痘体质的人，并不友好，它会导致你更加容易长痘。有一段时间，我疯狂的迷上了学校里面蛋糕店的小蛋糕，基本上两三天会去吃一次。也还特别喜欢学校食堂里的糖水，牛奶燕麦、红豆西米、紫薯西米都是我的最爱。下午放学后，都会去糖水阿姨那喝上一碗，导致阿姨都认得我了。
就这么大概持续了一个多月，我的痘痘它终于爆发了。我的脸上本来已经消沉下去不少的痘痘，突然间爆了起来，而且是那种又大又红又肿的那种大痘痘，吓得我赶紧去了趟医院。医生给开了药之后，告诉我，像我这种容易长痘痘的人，牛奶、甜食、油炸的食品，最好别碰。我忘了医生怎么说的为什么不能吃甜食？但是，我觉得甜食本身热量高，不好消化，一旦消化不好，就容易长痘。
就这样，我停止了对我最爱的食物的疯狂追求，毕竟脸比较重要。终于，痘痘被最后控制下来了。
另外，对于胖的人来说，我觉得一个月不吃甜食，应该体重会有所减轻，当然这种情况也仅限于那种疯狂吃甜食而长胖的人。易长痘痘体质的人，最好对于甜食尽量克制一下，坚持一个月应该会有所改善。