睡觉时小腿总是抖动一下，这是什么情况，对身体有危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

小腿抖动的原因有很多，很有可能是缺钙，或者是心情方面也会有影响，比如：太过忧虑、紧张等情绪，或者是白天太过疲劳。这些原因都会导致睡觉时小腿抖动。

除了缺钙会对身体有影响之外，小腿抖动对身体是没有危害的。

1.缺钙

缺钙其实不是什么大毛病，只要平时吃一些补钙钙片或是食物就行。小腿抖动，很有可能就是因为缺钙，而引起的抽筋现象。如果自己不确定是不是因为缺钙引起的抖动的话，可以去医院查一查身体的微量元素。

2.情绪方面

情绪也能影响到睡眠情况，除了紧张之外，也会被心理状态影响。

3.身体虚弱

身体虚弱的人，在面对外界的影响，就很有可能破坏自身的微小平衡。

每个人自身都有一个平衡，只是身体强壮的人，在面对外界因素影响时，抵抗力会更强，平衡就不容易被破坏；反之，身体虚弱的人就更容易被破坏平衡。因此，要加强合理的有氧运动，提高自身免疫力。

4.疲劳

在自己身体太过疲劳的条件下，身体肌肉生理功能会发生改变，所以也会导致肌肉抽搐，就会出现抖动的现象发生。

这些都是正常的生理反应，无需太过在意，但是在平时，可以适当增加自己运动的时间，保持自己良好的身体素质，在面对疾病的时候，也有一个较强的抵抗力。

总而言之，可以去医院查一下自身是否缺乏钙元素，如果显示正常，那么小腿抖动就对身体无碍，只需平时适量运动就好。

Answer 2

这是在正常不过的情况了，相信很多人都会有这种经历，这是自己的神经系统在“调皮”了，完全没必要担心，对身体也没有危害。

Answer 3

像平常天气冷的时候，经常会出现这种状况，一般是身体向人提出的警告。我们应当改善平常的生活习惯，这样就不会再出现这种状况了，对身体是没有害处的。

Answer 4

如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，就有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。对身体是无害的，但是如果频率太多那就需要好好调整一下自己的作息时间和心理状态了。毕竟人不能老是处在焦虑中，长此以往身体肯定要出毛病，这也算是身体通过抖动给主人的提醒吧。

Answer 5

这可能是运动多了或者是精神紧张，偶尔这样子也没事，如果时间长了，就要小心，最好去医院检查检查，看看是什么情况。