一、如有下列情况之一,则判为试跳失败:
1、在未做起跳的助跑中或在跳跃中,运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面;
2、从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳;
3、在落地过程中触及落地区以外地面,而落地区外触地点较区内触地点更靠近起跳线;
4、完成试跳后,向后走出落地区;
5、采用任何空翻姿势。
二、测量成绩时,应从运动员身体任何部位触地的最靠近点量至起跳线或起跳线的延长线,测量线应与起跳线或其延长线垂直。
三、助跑道长度至少应为40米,条件许可时,至少应长45米。助跑道宽度最小1.22米,最大1.25米,应用5厘米宽的白线标出助跑道。
四、起跳板是起跳的标志,应埋入地下,上沿与助跑道及落地区表面齐平。起跳板靠近落地区的边沿称为起跳线。紧靠起跳线前应放置一块橡皮泥显示板,以便于裁判员进行判断。如不能设置上述装置,应采用下列方法,紧靠起跳线前沿铺设软土或沙子,宽门厘米,与水平面成30度角。
五、落地区宽度最小2.75米,最大3米。如有可能,他跑道应对准落地区中央。一使助跑道中心线延长时与落地区的中心线重合。
六、落地区内应填充湿沙,沙面应与起跳板齐平。
七、三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。
八、单足跳时应用起跳腿落地,跨步跳时用另一条腿(摆动腿)落地,然后完成跳跃动作。
扩展资料
三级跳技巧
1、“积极起跳式”,这一技术风格的特点,是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的,运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝。 然后快速伸腿着地,使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远,在放腿起跳前的腾空阶段,大腿举得较高(“高摆腿”)。
然后由上向下,“冲击式”落腿着地,保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离,但同时又会造成第三跳对总成绩的“贡献”有所下降。
2、“垂直式”起跳技术,这一技术的特点在于没有大腿“高摆”动作,小腿向大腿收拢,然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员,速度素质和速度力量素质比较突出。
3、“划水式”起跳技术,这一技术的特点,在于在大腿“高摆”之后,直腿以“划水”动作积极着地。对于采用这种技术风格的运动员来说,起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。
4、“跑步式”起跳技术,这一技术的特点,是在三级跳远的行进过程中,快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳,上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务,是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说,起主要作用的素质是速度素质。
参考资料来源:百度百科-三级跳