如题所述
跑步不会让小腿变粗。
正常跑步时,臀部、大腿和小腿的肌肉都会参与运动。臀部提供动力,让大腿带动小腿运动。
跑完步后,肌肉会因为紧张、收缩而显得粗短一些,但这并不意味着腿真的变粗了。不信的话,看看跑马拉松的人的腿就知道了。
其实,跑步是很好的有氧运动,对于减肥的朋友来说,既安全又有效。
跑步后,别忘了及时放松、拉伸,这样可以帮助肌肉恢复到初始的长度,让肌肉看起来看起来更薄一些。
这下好了,没借口不跑步了……
运动停止后几周,体内组织开始变化,肌肉逐渐萎缩,由于热量消耗减少,脂肪开始增长。所以,运动不是一劳永逸的事情,被迫停止运动,间隔时间也不宜过长。