我一米七 59公斤 为什么身上肥肉多 脸上肚子上都蛮多赘肉 看起来有点胖，可我体重不重啊？

Question

如题所述

Answer 1

有些是虚胖，可以去医院检查下，还有平时加强锻炼追问

怎么减少身体的脂肪

追答

当然是锻炼啊，锻炼的同时饮食也要控制，不能暴饮暴食

追问

什么样的锻炼 有氧还是无氧

追答

有氧运动，每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次，常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等，其实运动就是一种习惯，找个朋友一起，习惯了就每天都会去做的事情

Answer 2

教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
　　动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次本回答被网友采纳

Answer 3

不运动都是肥肉呗，多做运动变成肌肉紧实了看着就瘦了，一米七五十九公斤不轻了，锻炼下看着正好