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酸奶可以早上喝吗?搭配哪些食物会更好呢?
如题所述
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推荐答案 2021-03-20
可以早上喝,但是要吃些别的食物垫底,保护肠胃。酸奶营养高,提高免疫力,补充钙质、维生素D
什么是酸奶?酸奶是以一种酸甜口味的牛奶饮品。添加有益菌发酵后,在冷却灌装的牛奶制品。世面上的酸奶多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱为辅料的果味型居多。值得一提的是酸奶要有优质的牛奶才能发酵。
不要空腹喝酸奶。喝酸奶前应该保证肚子里面有些食物,比如面食等养胃的食物垫底,防止伤胃。最好在吃完食物半小时后再喝酸奶为佳。空腹喝酸奶会对胃造成一定的刺激性作用。胃酸的PH值在空腹很低,不利于酸奶中活性菌的生存。
喝酸奶的最佳时间。其实早上喝酸奶不是最佳时间。酸奶有镇静和催眠的作用,所以早上起来喝酸奶并不是最佳时间。当然按照不要空腹喝的条件,充分吸收是没问题的。喝酸奶的最佳时间是在下午3-4点和晚上。这个时候工作生活疲惫,来一罐冷藏的酸奶是极好营养补充,而且不会伤胃。喝酸奶的禁忌。①酸奶与香蕉、猕猴桃一起吃会产生致癌物;②酸奶与黄豆,酸奶中含有大量钙物质,黄豆所含的化学成分会影响钙的吸收。③酸奶与花椰菜、黄豆、菠菜、苋菜、蕹菜等同时食用,因酸奶含丰富的钙质,后者的化学成分会影响钙的吸收。④适量饮用。酸奶不宜一次性喝太多,如一天两次,一次一杯为最佳。⑤酸奶不宜加热喝,因为加热后悔损失活性菌,冷藏才能保持。
适合喝酸奶的人群。喝酸奶其实并不是老少皆宜。首先抽烟、喝酒、从事脑力劳动者、便秘、骨质疏松、心血管疾病患者都很适合喝酸奶。不适合人群如:①腹泻或其他肠道疾病导致肠胃损伤的人并不适合喝酸奶;②一岁以下的小宝宝也并不适合喝酸奶;③糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者不适合喝脂酸奶,会导致病情加重;
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其他回答
第1个回答 2021-03-20
酸奶可以早上喝。酸奶搭配红枣、干果和燕麦,这样吃也很美味。酸奶也可以搭配一些水果吃。跟饼干吃也别有一番风味。
第2个回答 2021-03-20
可以早上喝,能补充营养清肠排毒。搭配面包、包子、面条、三明治、火腿等食物一起吃会更好,那样能尽快饱腹也能让人体吸收到更丰富的营养。
第3个回答 2021-03-20
早上是可以喝酸奶的,可以搭配一些面包三明治,鸡蛋,西红柿,水果,蔬菜沙拉,油条等等一些食物。
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自制
酸奶什么
时候喝最好
答:
1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好
。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。...
酸奶可以早上喝吗?搭配哪些食物会更好呢?
答:
可以早上喝
,但是要吃些别的食物垫底,保护肠胃。酸奶营养高,提高免疫力,补充钙质、维生素D什么是酸奶?酸奶是以一种酸甜口味的牛奶饮品。添加有益菌发酵后,在冷却灌装的牛奶制品。世面上的酸奶多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱为辅料的果味型居多。值得一提的是酸奶要有优质的牛奶才能发酵。不要...
酸奶早上喝
还是晚上
喝好
答:
一、早上喝易于营养吸收 早上喝易于营养吸收,但别空腹喝,可配些粗粮,或面包、鸡蛋等
,能有效吸收酸奶中的营养物质。二、晚上喝补钙 酸奶是食物中钙的良好来源,晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。三、饭后2小时喝 饭...
酸奶什么
时候喝最好?睡前
喝酸奶好
还是牛奶好?
答:
酸奶什么
时候喝最好1、晚上
喝酸奶
最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于
食物
中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶...
早中晚
什么
时候
喝酸奶好?
答:
喝
酸奶能
促进消化和吸收,提高食欲,还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝,
喝酸奶
就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象 四个时间点喝酸奶最好1、晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于
食物
中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。2、...
喝酸奶的
最佳时间是
什么
时候最好?
答:
早上喝
酸奶的第二个好处是因为从中医食疗的角度上来讲。酸奶性相对偏寒凉一些,早上是阳气最为旺盛的时候,能够让脾胃运底酸奶的能力得到一个最好的提升,进而能够
更好的
把酸奶当中的各种营养成分得到一个很好的运化、吸收和利用。此外三餐前
喝酸奶
也是不错的一个时间。餐前喝
酸奶可以
减轻饥饿感,有助于...
喝酸奶
时
可以
空腹
吗?
该怎样做更健康?
答:
1、不建议空腹喝酸奶,尤其是
早上
起床后。空腹
喝酸奶会
加剧胃酸增加。酸奶也是弱酸性的。如果空腹喝酸奶,会增加胃酸分泌,经常会出现反酸、烧心、腹胀等症状。对于肠道功能不好的患者来说,更不能空腹喝酸奶,会加重胃部不适的症状。酸奶是一种低热量高蛋白
的食物
,早上空腹喝酸奶是一种浪费。最好在...
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