皮肤极差的人如何从头开始恢复健康皮肤？

Question

经常加班熬夜皮肤极差的人,如何从头开始恢复健康皮肤?

Answer 1

皮肤极差的人，想要恢复健康的皮肤，可以从以下几个方面着手。

一进行彻底的清洁清理。由于你的皮肤长时间的处于一种极差的状态，有可能是因为没有进行撤的清理造成毛孔阻塞，越来越多的话，皮肤的状况会越来越差。这时候你可以选择适合自己皮肤的一些洗面奶进行清洁。

二就是需要用到一些保湿力比较强的护肤品。在你每次洗完脸之后都及时的进行护理。除了一些护肤品之外，你还可以搭配一些面膜，一周敷个两到三次，闫不的话，每天都要服了，改善自己的皮肤。

这三还是要由内而外调理。就是不要熬夜，不要吃过于辛辣的东西来刺激自己的皮肤。另外要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，由内而外的调理自己的皮肤才会健康有光泽。

Answer 2

皮肤极差的人要恢复健康皮肤，内调和外养缺一不可。

内调是调整自己的内分泌，让自己心情愉悦。调整自己的饮食，以清淡为主，忌食辛辣刺激的食物。

外养是指勤护肤，清洁皮肤是第一步，护肤用品是第二部，加上脸部按摩。

只要坚持护肤，一定会让自己的肌肤焕发光彩。

Answer 3

改变熬夜习惯什么的不用说了，说了你也做不到；防晒什么的还是要说，一年也花不了几个钱，却是抗衰、防止变黑、以及一切皮肤问题的最基本方法；最后，多喝水什么的也还是要说，毕竟喝水多便宜，几毛钱喝上一天，加快代谢，帮助皮肤变好。

开始摆认真脸。

皮肤差的根源在于这部分人对自己没要求，从不保养或错误保养。

护肤品保养的套路千篇一律，最基本的做法要有

白天：洁面—保湿—防晒

晚上：洁面一补水一 晚霜 (精华)

30岁之前，油光满面，憎恨油皮；30岁以后排油减少，皮肤开始暗淡无关，各种色斑悄然而至。

每个阶段有每个阶段的烦恼，篇幅有限，简单说下30+以及30-的护肤保养方法。

30-

洁面：

一周一次皂基洁面，早晚温和氨基酸洁面，洁面仪一-个月可以用一次。目的就是- -个:适度去角质，保持皮肤光洁，干净

保湿：

保湿之前先控油。常备烟酰胺精华或水杨酸精华,如果是痘痘常备壬二酸精华以及vc祛痘印精华，产品有the ordinary的烟酰胺精华，玉兰油的小白瓶，宝拉大妈的水杨酸精华,达尔肤的水杨酸精华，上水和肌的水杨酸精华，to的壬二 酸精华，乐敦cc的vc精华等等

保湿产品。常备含神经酰胺、玻尿酸、甘油、矿物油、角鲨烷等锁水保湿成分的护肤品，至于成分怎么看，不用多说了吧，成分表前5为重含有这类的，买买买，洁面控油后在上水或乳。

防晒：

感觉没什么好说的，防晒伞(男女都要有)，防晒霜(至少也买个80元+ 的吧)

补水：

不定期找正规医美机构做水光针+菲洛嘉+玻尿酸

精华：

维A醇精华不能少

30+

几乎流程与前面的一致，多一个眼部护理，眼霜精华备起来，要知道人衰老是从眼部开始的，不想让自己到那一天再后悔就吧眼霜早点备起来。

除此之外，建议：

30+的肌肤可以考虑2-3年做一次皮秒，超声刀，热玛吉之类的光电类微整项目，不动手术不开刀，光电操作，有效抗衰，解决护肤品无法解决的问题，帮助皮肤年轻化，不能说恢复年轻模样，至少让时光对容颜的破坏暂停。

回到问题，其实只要做好了常规护肤部分，除非是精神状态不好或身体状态差，否则皮肤按这个套路护理绝对不会差。

概括下就是30-每年护肤的保养预算至少保留8K, 30+ 每年的护肤保养(含医美)预算至少保留1.5K

宗旨：不乱买，不被各路博主，明星乱带节奏，明白护肤广告的吹嘘，知道自己想要什么，做到科学护肤，理想消费。

Answer 4

1 首先皮肤极差有可能是身体是出现了一定的问题，所以呢，首先要保持身体健康，身体健康了皮肤的状态才会变好。

2 皮肤很差，可以先去做一个全面的体检，看一下身体是否有一定的问题，如果排除了身体的问题之后，皮肤还是极差，有可能是处于亚健康，也可以通过食疗或者锻炼来改善身体的平衡状态， 是皮肤越来越好。

3 饮食上呢，我们平时可以吃一些清淡的，少吃一些。呃婚礼或者是油炸的东西呢，这样吃清淡的可以呢，有助于减轻身体的负担，排出体内的毒素和垃圾。如果有条件的话，我们可以坚持每天的吃大量的水果和蔬菜。

4 保持充足的睡眠，早睡早起不熬夜。休息好了，身体的各个器官难才能得到很好的修复，这样的话我们体内的话新陈代谢就会很平衡，皮肤自然就会变好。

5 另外心态要放平和，不要因为一些小事而生气，生气的话最容易伤身体的。生气的话呢，也会容易伤肝伤肾，然后皮肤变差。

Answer 5

皮肤极差的人应该注意自身的调控。首先是饮食上，多吃一些五谷杂粮，水果蔬菜，多喝一些水。然后选择一些嫩肤的化妆品。然后就是作息上的调整，不熬夜。不喝酒，不吃辛辣刺激性食物。长期坚持下去，这回收到意想不到的好处，皮肤变得滑嫩。