第1个回答 2012-09-26
分两步走
1动作 先蹬腿手向前伸 而后抱水你划水的时候应该让手掌、大小壁内侧垂直于水面,并且形成三角形。这就是就是常说的“抱水”。并且要“高肘”,肩高于肘高于手。打个比方如果时间空间在此刻停止你会感到有一股力量托着你上半身(胸口到头),好了如果时间空间继续的话,你只要上身借势抬起。就能完成一次呼吸。(顺序是鼻子或鼻子加嘴巴一起水面下吐气,上来用嘴吸气)
2感觉 找感觉 多练练僵尸漂 全身放松 手脚不懂不用力 用身体的小力量从下往上将头顺势抬出水面完成一次呼吸,也是水下吐水上吸气。要注意不要用鼻子吸气
希望能帮助到你
第2个回答 2012-09-25
最好有专业教练指导,这样学的动作比较标准,在教练指导的同时,你不理解的地方需要在网上找一些口诀记一下,特别是把手脚动作和换气结合起来的部分,你需要领悟然后加以练习。这样会进步很快。我也是这么学的,现在都教出几个同学了
第3个回答 2012-09-25
感觉蛙泳很难学,我是看百度视频自学的,刚开始手脚和呼吸配合很难,而且蹬脚有做大量的练习,然后在泳馆再请教一下专业教练,学了一个多月才学会。两个月后基本上可以不停的游200米了本回答被网友采纳
第4个回答 2012-09-24
看视频,手和脚是分开的,最后学换气!