第1个回答 2012-09-25
你和我有点像。我以前也是很瘦（现在也瘦，但是在同等体重的里面的我的力量算很好的，比我重10几斤的我和别人对抗和不吃亏）我现在有中投了。别人就不敢和我拉开距离。你又瘦，投篮又不准。你想突破的话会很难。除非遇到菜鸟。就算你假动作再好技术再全面，别人和你拉开距离。你的动作别人都有足够的时间来判断，万一被你过了。用身体和你对抗一下。你后面的动作就会变形，很难形成有效的威胁。所以想打好篮球看下我下面的心得希望对你有用！
现在篮球的位置越来越模糊了（当然除了中锋外）需要成为多面手，比如科比可以打后卫也可以打前锋，詹姆斯也是。篮球一招是打不死人的。所以技术越全面越好
想打好篮球的话需要具备四点
第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力，你才能让对手不敢和你拉开距离，这样可以为突破创造好的机会和条件。
第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。
第三传球能力。
第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型（手腕的柔和度）和动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用
第2个回答 2012-09-25
第一、不自信，自由打球纯属娱乐，多给自己一些肯定，要学会展现自我！
第二、你自我保护意识太强，打球磕磕碰碰都属正常，自我防护都有一些技巧，这个估计你懂！
第三、弹跳不好可以练习，双脚沙袋，每天2-3千次起跳，负重跑，外加一些变向、急停等组合训练（可增加你的速度、灵活度及弹跳力）
第四、分球是一个好的习惯，但是要有好的卡位，别人有已经要到好的位置，就传，没有好的位置宁可自己突破上篮也不传风险球。
第五、进球率是不可控制的，但是你的状态一定要调整好，本身就是一种娱乐，和第一差不多，是心态问题， 你可以尝试闭眼投篮练习！找出感觉，在什么位置，多远距离，使用多少力度，投球轨迹（抛物线）应该有多高，需要自己去衡量，每个人的力气大小都是不一样！
第六、瘦不是一种缺陷，可以提高的你的速度，同时应注意爆发力，爆发的着力点也应把握好！
希望能帮助到你吧！
第3个回答 2012-09-28
这个很明显就是你缺乏自信了，你要相信，球在你手你，你就是王道。睡也拿不走。。。 练练投篮，多尝试自己打打吧，硬一点。如果突破不果断，畏手畏脚的话不仅很难打进，而且还容易让自己受伤。 勇敢点儿哥们儿。。。
第4个回答 2012-09-25
那是你的突破技术还是不行，在强度对抗中你还是突破不进去所以传球，但是平时也要增加突破次数，这样慢慢的突破技巧才能提高。