20岁的女生吃维C好吗

Question

如题所述

Answer 1

从医学的角度来说副作用现在还没有被发现 无论你是什么年龄服用VC都有一下的作用:防止发生坏血病、牙龈萎缩、出血、预防动脉硬化、治疗贫血、防癌、保护细胞、解毒，保护肝脏、提高人体的免疫力等很多作用。 但是要特别注意的是大剂量服用维生素C一段时间后，如果突然中断或恢复到很小的剂量，这时，个体的免疫能力就会减弱，这就是中断效应，也叫反弹效应。为避免中断效应，服用大剂量维生素C的人决定恢复到小剂量时，最好在一周或两周内慢慢减少，而不要突然减少。不过，中断效应对癌症病人可能是危险的，因此，这些患者如果大剂量服用维生素C已见效果，且不可停止服用，即使一天也不要停止。

Answer 2

对于维c这种补充维生素的人来说，适用的人群很多很广，20岁的可以吃。

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富。