我14岁，女，现在164cm，我想长到168cm~170cm之间，该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
有益生长的运动项目：弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长；伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性运动：体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延长

Answer 2

怎么办？放好心态，跟平时一样，注意饮食规律性，适当运动，适当补充钙质、VC等。

Answer 3

孩子 你还有的是时间长个子 别担心 顺其自然 实话 你个子不矮了

Answer 4

你还小，多多运动，不要挑食，还有充足睡眠，能够长到的，放心。

Answer 5

不要着急。你还在中学吧
长身体的时候还有最少六年的时间，多吃蔬菜，多运动！没问题的