第1个回答 2012-10-10
只有真正融入人群才会真正快乐起来丰富自己.有理想,朝着自己的理想努力.
孤独,并非指单独生活或独来独往。一个人独处,也许并不
感到孤独,而置身于大庭广众之间,未必就没有孤独感产生。真
正的孤独是那种貌和神离,没有情感和思想交流的人。当然,每
一个人都有孤独的时候,但并非每个人都能消除孤独感。那么,
如何才能消除孤独感呢?
一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人,所以不敢与
别人接触,从而造成孤独状态。这如同作茧自缚,自卑这层茧不
冲破,就难以走出孤独。其实,人与人之间不可相比,每个人都
有长处和短处,人人都是既一样又不一样。所以,一个人只要自
信一点,就会钻出自织的茧,从而克服孤独。
二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝,虽然客
观上与外界交流造成困难,但依然可以通过某些方式达到交流的
目的。如当你感到孤独时,可翻翻旧日的通讯录,看看你的影集
,也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿
饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系,不应该只是在感到孤独
时,要知道,别人也和你一样,需要并能体会到友谊的温暖。
三、“忘我”地与人交往。与人们相处时感到孤独,有时会
超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例
如,你到一个语言不通的地方,由于你无法与周围的人进行必要
的交流,也无法进入那种热烈的情感中,所以,你在他人热烈的
气氛中会倍加感到孤独。因此,在与他相处时,无论是什么样的
情境下,都要做到“忘我”,并设法为他人做点什么,你应该懂
得温暖别人的同时,也会温暖你自己。
四、享受大自然。生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要
你能够充分领略它们的美妙之处,就会消除孤独,如有些人遇到
挫折,心绪不好,但又不愿与别人倾诉时,常常会跑到江边或空
旷的田野,让大自然的清风尽情地吹拂,心情就会逐渐开朗起来
。
五、确立人生目标。现代人越来越害怕自己跟他人不一样,
害怕在不幸时孤独、孤立无援,害怕自己不被人尊重或理解,这
种由激烈社会竞争导致的内心耐心恐慌,无疑使一些人越怕越孤
独,心灵也越弱。那么要克服这种恐慌与脆弱,必须为自己确立
一些人生目标,培养和选择一些兴趣与爱好,一个人活着有所爱
,有追求,就不怕寂寞,也不会感到孤独。
老年人怎样消除孤独感
在现实生活中,我们经常可以看到这样的现象:一些老人,尽管腿脚不便,身体虚弱,但不论是炎夏盛暑,还是数九寒天,几乎天天都要到“老地方”去和同龄伙伴聚会、聊天,寻求感情交流和依托。
据有关学者对上海一百多名老人的调查发现,60-70岁的老人中,有30%的人感到孤独;70-80岁老人中有31%,80岁以上的老人中59%感到孤独。孤独使老人忧郁,感到痛苦;忧郁又加剧了孤独,痛苦更甚。
美国密歇根大学社会研究所的社会学家詹姆士·豪斯,做过关于孤独与疾病的研究,他指出:孤立于友谊和家庭之外,会使一个人患病和死亡的可能性增加一倍。孤独的健康者在10年左右的时间死亡的可能性,为其他同样健康的人的两倍。豪斯的研究报告还指出:孤独对死亡率的影响,同吸烟、高血压、高胆固醇、肥胖和缺乏锻炼一样大。”
老年人产生孤独感的原因,既有客观的,亦有主观的。
其一,离退休回家后,离开了长年与共的同事及火热的工作,从开放的社会大范围回归至家庭小圈子里。
其二,自身生理机能的衰退,引起心理上的求静与避开外界干扰而陷进孤独。
其三,亲友家人无暇与老人接触、沟通。
消除或缓解老年人的孤独感,应综合治理。就社会而言,应创造条件,多为老人提供参与社会生活的机会和文体活动的场所;就家庭而言,应发扬赡养、孝敬老人的传统美德,既关心老人的物质生活,更关心老人的精神生活;就老人自身而言,应根据自身条件,积极主动地投身于社会和家庭,做到老有所为,同时培养兴趣,自得其乐。
青少年如何消除孤独感
青少年如何消除孤独感? 独立意识是一种向外的力量,自我意识是一种向内的力量,它们与青年生理、社会性发展的不平衡相互作用,导致青年期特有的闭钮心理,并因此而产:生出孤独感。
深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等,严重的甚至厌世轻生,所以,青年应学会打破心理闭锁,消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手:
1.开放自我,真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人,关心别人、因为交往是一个互动互酬的过程,所以别人也会对你以诚相待。这样你就能扩大社交面,融洽人际关系.孤独感自然就会消退了。
2.尽量缩小与同代伙伴之间的差异。既不自傲清高.做脱离集体、高高在上的“超人”.也不自卑多虑,脱离同伴,做索然独居的“怪人”。从文化教养到兴趣爱好的各个方面、都应与同代人相互沟通、相互学习。
3.尽量增进两代人之间的相互了解。成年人要对青年一代多一些理解、体贴和帮助;青年也应多了解、多学习成年人的优点和长处,并相互尊重和体谅,以填平所谓的“代沟”。
4.培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活,把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来,投入到广泛的高尚的活动中去。
5.建立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观。这是抗孤独、抗寂寞的重要法宝。在这点上,须强调的是学习学习再学习。
辩证看待孤独。应力求避免陷人孤独,但却无必要害伯孤独,对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立、也不一定是坏事,要学会享受孤独。我们知道,有些伟大的思想者,可能找不到可以对话的人,只能向自己的内心世界掘进,这也许正是天才的萌芽呢!
第2个回答 2012-10-10
孤独,并非指单独生活或独来独往。一个人独处,也许并不感到孤独,而置身于大庭广众之间,未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌和神离,没有情感和思想交流的人。当然,每一个人都有孤独的时候,但并非每个人都能消除孤独感。那么,如何才能消除孤独感呢?
一、克服自卑 由于自卑而觉得自己不如别人,所以不敢与别人接触,从而造成孤独状态。这如同作茧自缚,自卑这层茧不冲破,就难以走出孤独。其实,人与人不可相比,每个人都有长处和短处,人人都是既一样又不一样。所以,一个人只要自信一点。就会钻出自织的茧,从而克服孤独。
二、多与外界交流 独自生活并不意味着与世隔绝,虽然客观上与外界交流造成困难,但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时,可翻翻旧日的通讯录,看看你的影集,也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系,不应该只是在你感到孤独时,要知道,别人也和你一样,需要并能体会到友谊的温暖。
三、“忘我”地与人交往 与人们相处时感到的孤独,有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如,你到一个语言不通的地方,由于你无法与周围的人进行必要的交流,也无法进入那种热烈的情感中,所以,你在他人热烈的气氛中会感到倍加孤独。因此,在与他人相处时,无论是什么样的情境下,都要做到“忘我”,并设法为他人做点什么,你应该懂得温暖别人的同时,也会温暖你自己。
四、享受大自然 生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处,就会消除孤独,如有些人遇到挫折,心情不好,但又不愿与别人倾诉时,常常会跑到江边或空旷的田野,让大自然的清风尽情地吹拂,心情就会逐渐开朗起来。
五、确立人生目标 现代人越来越害怕自己跟他人不一样,害怕在不幸时孤独、孤立无援,害怕自己不被人尊重或理解,这种由激烈社会竞争导致的内心脆弱恐慌,无疑使一些人越怕越孤独,心灵也越脆弱。那么要克服这种恐慌与脆弱,必须为自己确立一些人生目标,培养和选择一些兴趣与爱好,一个人活着有所爱,有追求,就不怕寂寞,也不会感到孤独。
第3个回答 2012-10-10
孤独,并非指单独生活或独来独往。一个人独处,也许并不
感到孤独,而置身于大庭广众之间,未必就没有孤独感产生。真
正的孤独是那种貌和神离,没有情感和思想交流的人。当然,每
一个人都有孤独的时候,但并非每个人都能消除孤独感。那么,
如何才能消除孤独感呢?
一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人,所以不敢与
别人接触,从而造成孤独状态。这如同作茧自缚,自卑这层茧不
冲破,就难以走出孤独。其实,人与人之间不可相比,每个人都
有长处和短处,人人都是既一样又不一样。所以,一个人只要自
信一点,就会钻出自织的茧,从而克服孤独。
二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝,虽然客
观上与外界交流造成困难,但依然可以通过某些方式达到交流的
目的。如当你感到孤独时,可翻翻旧日的通讯录,看看你的影集
,也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿
饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系,不应该只是在感到孤独
时,要知道,别人也和你一样,需要并能体会到友谊的温暖。
三、“忘我”地与人交往。与人们相处时感到孤独,有时会
超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例
如,你到一个语言不通的地方,由于你无法与周围的人进行必要
的交流,也无法进入那种热烈的情感中,所以,你在他人热烈的
气氛中会倍加感到孤独。因此,在与他相处时,无论是什么样的
情境下,都要做到“忘我”,并设法为他人做点什么,你应该懂
得温暖别人的同时,也会温暖你自己。
四、享受大自然。生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要
你能够充分领略它们的美妙之处,就会消除孤独,如有些人遇到
挫折,心绪不好,但又不愿与别人倾诉时,常常会跑到江边或空
旷的田野,让大自然的清风尽情地吹拂,心情就会逐渐开朗起来
。
五、确立人生目标。现代人越来越害怕自己跟他人不一样,
害怕在不幸时孤独、孤立无援,害怕自己不被人尊重或理解,这
种由激烈社会竞争导致的内心耐心恐慌,无疑使一些人越怕越孤
独,心灵也越弱。那么要克服这种恐慌与脆弱,必须为自己确立
一些人生目标,培养和选择一些兴趣与爱好,一个人活着有所爱
,有追求,就不怕寂寞,也不会感到孤独。
青少年如何消除孤独感
青少年如何消除孤独感? 独立意识是一种向外的力量,自我意识是一种向内的力量,它们与青年生理、社会性发展的不平衡相互作用,导致青年期特有的闭钮心理,并因此而产:生出孤独感。
深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等,严重的甚至厌世轻生,所以,青年应学会打破心理闭锁,消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手:
1.开放自我,真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人,关心别人、因为交往是一个互动互酬的过程,所以别人也会对你以诚相待。这样你就能扩大社交面,融洽人际关系.孤独感自然就会消退了。
2.尽量缩小与同代伙伴之间的差异。既不自傲清高.做脱离集体、高高在上的“超人”.也不自卑多虑,脱离同伴,做索然独居的“怪人”。从文化教养到兴趣爱好的各个方面、都应与同代人相互沟通、相互学习。
3.尽量增进两代人之间的相互了解。成年人要对青年一代多一些理解、体贴和帮助;青年也应多了解、多学习成年人的优点和长处,并相互尊重和体谅,以填平所谓的“代沟”。
4.培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活,把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来,投入到广泛的高尚的活动中去。
5.建立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观。这是抗孤独、抗寂寞的重要法宝。在这点上,须强调的是学习学习再学习。
辩证看待孤独。应力求避免陷人孤独,但却无必要害伯孤独,对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立、也不一定是坏事,要学会享受孤独。我们知道,有些伟大的思想者,可能找不到可以对话的人,只能向自己的内心世界掘进,这也许正是天才的萌芽呢
第4个回答 2012-10-10
1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变
8. 学会闲聊和关心别人,别把自己看的太重,尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚,不要总是把事情看的很严重,不要把所有的过错都归罪于自己,不断寻找新的嗜好,关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿,对生活充满新鲜感,要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下,不妨找个时间去寻欢作乐,比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时,为自己庆祝一下,即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐,尤其在别人处于困境中时,“患难见真情”,你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评,要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得,应心平气和,有则改之,无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动,早起十分钟,一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态,消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的,不要害怕面对自己有限的能力,给自己一个客观的评价,了解自己,消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和,保持一颗平常心,对小事不要过分计较,难得糊涂嘛
20. 行事有主见,有原则,不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西,停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有宽容和谅解的胸怀,不以物喜,不以己悲;不走极端,禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活,放弃不太重要的事情,听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果,但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理,不要自己跟别人强加比较,更不要以己之短比人之长,不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高,追求成果而不苛求完美,养成胜利心态,但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去,不顺利时可以自言自语,进行自我安慰
28. 制定可行的目标,把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分,这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事,想象自己正在成功,回忆过去的辉煌,而不要理会你的烦恼和不如意,不要对往事耿耿于怀,不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩,最好是大家的都不欣赏的,改变不了别人就改变自己,不要怨天尤人 ,不要总忧虑将来 ,车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息,请记住:休息不是浪费生命,它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉,不要考虑别的事情,有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”,但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题