我身高186cm 70kg 原地摸高243cm 我助跑最多能摸到325cm左右 原地双手能抓筐 我很想扣篮 我该怎么练

Question

如题所述

Answer 1

你肯定能扣篮，是不是手小护不住球啊？先练平常的三步上篮，投篮时不要找篮板的小方块了，直接把球往篮里放，开始时手腕柔和一点，习惯了以后可以试着往里放，最后手扒一下框。慢慢就好了。扣篮要巧劲儿，千万不要一开始就学人家猛往里摁，很容易受伤的。祝你成功追问

肯定！ 看到了真是真心激动 我就是不能很好的控制住球 要扣的时候球不是那么稳 我拿矿泉水甁还有我能拿住的球型东西我就能扣 但是篮球我就扣不下 你能不能再讲清楚点啊 我是助跑的 单手的 谢谢

追答

一般上篮都是找打板点，你想练扣篮就上篮时尽量把球往里放，高度差一点的话把球托进去。千万别硬往里摁。慢慢练习后高读和力量适应了就能扣了。我身边能扣的包括我都是这么慢慢练的，不过后来左腿骨裂过一次，现在很少跳了，所以我劝你一定要悠着来，你186的个绝对能扣的。

Answer 2

我认为你可能能够扣但是带球有点麻烦，只有练弹跳，不停的带球试一下灌篮，简单点，慢慢来，先不要用手抓在上面停，先用砸进的方法，慢慢尝试，愿你成功。

Answer 3

先找低的篮圈扣，扣熟了起跳扣，然后逐渐抬高篮圈，直到达到3.05米高度，祝你成功追问

唉 很遗憾 我没这个条件 我只能到水泥场上打 篮筐还是那个高度 改变不了。。

追答

在篮下垫东西，或者自己找个地方做个篮球

Answer 4

练下肢力量

Answer 5

扣吧，不用练了

Answer 6

跑步