便秘 导致肚子鼓鼓的 真的没胃口 但我还是强迫自己吃饭，便秘是应该少吃些还是多吃些啊

Question

患者信息：女 20岁

本来好不容易有规律了的便秘又出现问题了……这周只排了一次，还是吃药后

今天好不舒服，弄得我下午根本没有胃口吃饭，不吃肚子都鼓鼓的

但，我怕我吃的少它更不排，于是强迫自己吃了一大碗面和一个鸡蛋……

属于不想吃都还继续吃的那种……
你知道强迫自己吃有多难受吗？而且还吃了很多
烦死了

Answer 1

你现在有几个问题
1，你这并不是强迫症。2，你的观念有问题，没胃口还要吃，对你的便秘并没有什么改善的作用。3，你的饮食有问题，你所吃的东西，反而会加重你的便秘。
我们对你的建议：1，多运动。2，心放宽，将精力集中在喜欢做的事情上。3，多吃纤维食品，多喝水。

Answer 2

面与鸡蛋都是不容易消化的食物。从改善饮食和作息入手。早起先喝一杯凉白开，然后苹果。（香蕉就不要进食了，如果本就便秘严重，香蕉只会加重情况。）睡前和起床前，躺在床上顺时针揉腹30圈。

Answer 3

抽空一天喝盐水，注意要早上五点起床喝，调味到有咸的味道就可以了，注意要大口大口的喝一定要喝到腹胀喝不下了为止，然后就等待着去上厕所了。要在排完了之后再吃饭。这对便秘者很有效果。一个月用一次盐水排毒法即可。我试过，排出的宿便很多。

Answer 4

少吃些，清淡些。追问

还要少吃吗？ 因为我气血不足在吃中药 所以不知道情况

追答

睡觉前和起床前推肚子，睡觉前热水泡脚，白天敲胆经，一天敲上几次，一次敲五分钟以上，坚持敲几天，直到大便顺畅为止。这些就是不花钱的了，最简便，最便宜的了。敲胆经几天排出的大便都是黄黄的，软软的。