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我180cm 高一 。助跑可以抓篮筐。我还想把我弹跳练气来?高手指点。
如题所述
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推荐答案 2011-12-26
如果条件允许的话,就每天绑着沙袋练跑步、跳跃。沙袋重量逐渐增加,但是最好控制在你感觉比较轻松的范围内。因为高一应该还是在长身体的时候,绝对不可以操之过急,否则会造成身体发育畸形。
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其他回答
第1个回答 2011-12-26
买沙袋来绑腿··最方便
追问
你说我弹跳算差吗?
追答
180的 可以抓框算还好了··不过 还需练 这样就能更强
第2个回答 2011-12-26
1
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