我180cm 高一 。助跑可以抓篮筐。我还想把我弹跳练气来？高手指点。

Question

如题所述

Answer 1

如果条件允许的话，就每天绑着沙袋练跑步、跳跃。沙袋重量逐渐增加，但是最好控制在你感觉比较轻松的范围内。因为高一应该还是在长身体的时候，绝对不可以操之过急，否则会造成身体发育畸形。

Answer 2

买沙袋来绑腿··最方便追问

你说我弹跳算差吗？

追答

180的 可以抓框算还好了··不过 还需练 这样就能更强

Answer 3

1