怎样才能降低期望值

Question

如题所述

Answer 1

别对任何人或者是不确定不固定的的事情抱有太大的期望，因为你要知道世事无常，谁也无法预知下一秒会发生什么。有的时候希望越大，则失望越大，当你对一件事情抱有过大期望，而这件事情又无法达到你的期望时，心中就会产生无法控制的无能感无奈感。

当你对别人抱有太大期望值觉得不好，但是又无法自控的时候，那么就请在心里给自己这个期望值降一个档次，做个假设如果你希望孩子能考得90分，那么就在心里默默降一个档次，80分你就满足了，这个自我降挡是针对别人的。

但是当你对自我期望值过高而又无法实现时，那么这个时候痛苦的就是自己，这个时候就降低对自己自身的要求。有的时候我们顾虑太多，往往束缚我们自己，明明无法达成这一高度，却偏偏强迫自己去，盲目的对自我自信的期待。所以把目标降低一点点，自己点点脚尖就能够到，再慢慢往上升。而这个自我降低标准，这是针对自己的

要知道生活中我们可以期待别人，也可以期待自己，但是永远不要对尚未有结果的事情表现得有过大的期望

Answer 2

其实期望值这东西属于一种自我认知与自我定义。

关于自我定义，就必须引入一个概念“评价标准”。这个"评价标准"其实从很早时就已经形成了，它来自于方方面面，包括我们自身的性格，先天家庭环境，后天的教育和社会环境等等。这些因素有意无意都会影响到我们对自身的评价与期望。

不受这些因素影响是极为困难的，因为我时刻处于这样的环境中。所以分清什么是环境逼迫我必须要做的，什么是他人要求做的，以及什么是我真正想要做的是极为重要的。这决定了期望值来源于何方。

如果，真的想降低一点期望值，如果是必须要做的事作为衡量标准，那么可以放弃一些自己想要做的，放弃一点他人要求做的，这样自己是否可以轻松一点？

所以，期望值这东西很大程度上依赖于你自身固有的一些自我定义，所以即便要降低也是很困难的一件事。适当破坏你原先所依赖的观念与束缚，才有可能做到降低一点点。

当然了，你也要学会在活的轻松与必须承担的责任间取得一些些平衡，这样才不必始终再考虑如何才能降低自身的期望值。本回答被网友采纳

Answer 3

把期望值定得比较合乎实际，先试着制定一小步，能够容易实现的期望值，这样不断修改期望值，期望也被不断实现，过一段时间后，你会发现你在不断进步。本回答被网友采纳

Answer 4

怎样才能降低期望值？

首先，当你把你的生活期望已经放到最低的时候，所有的遇见都是额外的惊喜。人不会太在意自己想要获得东西，只有在自己计划之外的获得才是会让自己真正会感觉到惊喜的。

假如你认为活着都是一种幸运的话，那么你是在生活中的所有事情都是上天给予你的恩赐。你会充满感激的生活。

所以让我们放低心态，做真实的自己。回归大自然、不攀比，心静一点，这样我们的生活会更幸福。

Answer 5

0期望，没有什么是应该的。 “对爱人的期望”“对子女的期望”“对单位的期望”以及“对社会的期望”“对朋友的期望”“对自己身体的期望”等期望都没有意义，越是期望的，越是得不到，不想要的，偏偏来。0期望，全世界都是你的，内胜外王。