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怎样才能控制自己不发怒
如题所述
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推荐答案 2012-05-17
怒时光景难看,万念俱灭,那种感觉很不好受,所以有句话说的好“制怒者当涵养于未怒之先”,所以在你没发怒的时候就该努力去克制自己的情绪,不要等到想发怒的时候才去想怎么制怒,具体制怒的方法网上说的有很多,你可以查阅了看看,找一种比较符合自己的去遵循上面去做,在这里我就不长篇大论的说了,找到资料复制过来也没意思,我只是告诉你方法,因为事在人为,能帮你制怒的还是在你自己,希望可以帮到你!
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怎么
做
可以
更好的
控制自己
的情绪呢
答:
怎么
做
可以
更好的
控制自己
的情绪呢 1、语速降低2/3,音量降低2/3。 人们在
发火
时,主要表现就是声调变高,语速加快。下次,即便你怒火中烧,也一定要求自己用缓慢的语调说话,声音大小使对方能听到即可。 2、闭上眼睛。 人们形容生气时常用一个成语,“怒目相视”。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开...
如何控制自己发怒
的情绪?
答:
1、转移注意力
当自己特别生气,想要发怒的时候,
一定要及时转移注意力
,可以在心里默数10个数,然后让自己安静下来,也可以想一些让自己开心的事情,或者计划去看电影和娱乐,从而让自己心情平静,最终控制住发怒的问题;2、
积极沟通和交流
比如特别愤怒、生气的时候,将自己的心事或想法告诉自己的亲戚、...
怎样
就能
控制
情绪
不发脾气
不小心眼呢.
答:
2. 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,
朗诵滑稽、幽默的诗句
,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。3. 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到...
应该
怎样
调节
自己
的情绪,而不易怒呢?
答:
1.转移注意力
。可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动。到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。2.合理发泄。在看电视和电影时注意到这样的镜头没有:某人因有不良情绪,便跑到旷野...
怎么控制自己
生气
答:
以便得到一个安慰,从心理卫生角度来讲,怒可泄不可闷。第四,
理智控制法
。人在发怒的时候很容易失去理智,所以自己可以在案头写上息怒二字,以时时提醒自己控制情绪。第五,升华法。将怒升华为奋发图强的力量,这就需要有高尚的情操和远大的理想目标。发怒是难免的,如何对待发怒这是很讲究的。
怎样才能不
让
自己
的情绪失控呢?
答:
1、注意力
转移
:当某件事情令心情很不爽时,尽量克制自己,将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。2、学会控制自己:当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火 时,一定要在心里告诫自己控制住,不能让坏脾气爆发。3、适当的宣 泄:当自己的情绪受到外界影响时,可以采用适当发泄的方法让自己 的情绪好...
如何
在
发怒
时
控制自己
的情绪
答:
1. 意念控制法:在即将发火时,心中默念:“别生气,不要和他一般见识,没有什么天大的事值得发这么大的火。”2. 回避矛盾法:当与他人发生愤怒时,最好暂时离开,避免眼见心烦,这样怒气自然消散。3.
转移
思想法:离开愤怒的环境,去做其他事情,将注意力转移。4. 主动释放法:事后以平和的心态表达...
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怎样才能控制自己的脾气
如何才能控制自己的情绪
怎样才能控制情绪
怎么自律控制自己
怎么控制自己
不会控制自己情绪的人
能控制自己情绪的人
怎么学会控制自己的情绪
控制不住自己的情绪
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