向后转的动作要领

Question

如题所述

Answer 1

向后转的要点是:以右脚跟为轴，右脚跟和左手掌前部同时发力，使身体协调地向右转180度，重心落在右脚上，左脚走捷径快速靠近右脚，建立积极的姿势。当转动和倾斜双脚时，保持双腿伸直，上身立正。
转身时，伸直双腿，膝盖向后推，避免腰部弯曲。
上身保持直立，挺胸伸腿，转弯时避免重心不稳。
转弯时双手紧贴身体，避免转弯时摆动手臂。

Answer 2

动作方法：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

扩展资料：

注意事项：

1、转体时两腿挺直膝盖向后用力，避免腰部弯曲；

2、上身保持正直，挺胸挺腿，避免转体时重心不稳；

3、转动时两手贴紧身体，避免转体时手臂乱甩。

参考资料：向后转   百度百科

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Answer 3

向后转 口令：向后——转。 

要领：按照向右转的要领向后转180度。 

动作标准和要求： 转动时，两腿挺直，两臂不外张，转脚与转体要一致，转后成立正姿势。

做到：“两快，一稳，一准，一正”。

两快：转体快，靠脚快; 

一稳：上体要稳; 一准：靠脚的位置要准;

一正：转动的方向要正。

扩展资料：

练习方法：

(1)分解练习 分别掌握转体和靠脚的要领。 

口令：分解练习，向后——转，二。 

要领：听到“分解动作，向右(左后)——转”的口令，按要领转动，不靠脚，

听到“二”的口令，取捷径靠脚，成立正姿势。

(2)连贯练习 掌握综合动作要领。可画角度线进行练习。

参考资料：队列训练_百度百科

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Answer 4

向后转的动作要领：

以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

向后转的动作技巧：

1、转体时，两腿挺直膝盖向后用力。

2、转时腰挺直，身体和两脚同时用力。

3、上体保持正直，挺胸挺腿。

4、转动时，用力要一致，画角度线反复练习。

5、转动时，两臂紧贴身体，保持立正时两臂的姿势。

6、靠脚时跺脚迅速靠脚，两腿挺直。

7、靠脚时新方向上画脚跟线，反复练习。

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Answer 5

一、向右（左）转 口令：向右（左）——转。 半面向右（左）——转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。 二、向后转 口令：向后——转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。 动作标准和要求： 转动时，两腿挺直，两臂不外张，转脚与转体要一致，转后成立正姿势。做到：“两快，一稳，一准，一正”。 两快：转体快，靠脚快； 一稳：上体要稳； 一准：靠脚的位置要准； 一正：转动的方向要正。 易犯毛病及纠正方法： （1）转体时弯腰 纠正方法：转体时，两腿挺直膝盖向后用力； （2）上、下体转动不一致 纠正方法：转时腰挺直，身体和两脚同时用力； （3）转动时，身体晃动 纠正方法：上体保持正直，挺胸挺腿； （4）转体角度过大或过小 纠正方法：转动时，用力要一致，画角度线反复练习； （5）转体时，两臂外张 纠正方法：转动时，两臂紧贴身体，保持立正时两臂的姿势； （6）靠脚时跺脚 纠正方法：取捷径迅速靠脚，两腿挺直； （7）靠脚时外摆（即先外张，后靠脚），两脚跟不齐 纠正方法：取捷径靠脚，并在新方向上画脚跟线，反复练习。 练习方法： （1）分解练习 分别掌握转体和靠脚的要领。 口令：分解练习，向右（左、后）——转，二。 要领：听到“分解动作，向右（左后）——转”的口令，按要领转动，不靠脚，听到“二”的口令，取捷径靠脚，成立正姿势。 （2）连贯练习 掌握综合动作要领。 可画角度线进行练习。本回答被网友采纳