吃什么食物可以补钙?

Question

如题所述

Answer 1

牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等~~~适当晒晒太阳，晒太阳可以促进Vd的形成，促进钙质的吸收

Answer 2

蔬菜里面莴笋叶是含钙最高的，这也是最简单的补钙，每天都能吃到的。

Answer 3

说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。

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Answer 4

骨头、龙虾（带壳吃）

Answer 5

水果。