吃什么食物能补钙

如题所述

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推荐答案 2019-01-16

哪些食物真的能补钙？

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第1个回答 2020-10-27

说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。

第2个回答 2012-03-14

花生、牛奶本回答被提问者采纳

第3个回答 2020-10-27

补钙是一直困扰着好多人群，老人要补钙，小孩要补钙孕妇也要补钙，于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.

第4个回答 2020-10-27

进入冬季早晚温差大孩子很容易就感冒发烧让很多家长发愁其实只要提高孩子自身的免疫力就可以尽量避免孩子生病今天吴娜就给大家几种可以提高孩子免疫力的食物

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生活中补钙的食物有哪些?答：补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海...

什么食物补钙.或者水果答：补钙食物水果:1、豆制品——豆腐干 经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。2、坚果类——榛仁 榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。3、果...

吃什么食物可以补钙答：第一类：牛奶。每100克牛奶所含营养素如下：热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份...

吃什么能快速补钙答：4、果蔬类：苋菜、小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。5、鱼类：泥鳅。同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐...

吃什么食物可以补钙呢答：补钙食品主要包括：乳类与乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可补充200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类...

补钙吃什么食物补的快钙的重要性答：一、补钙快的食物 1.奶制品牛奶、酸奶、奶酪等是最常见的补钙食物。它们富含钙和维生素D，有助于钙的吸收和利用。2.豆类和豆制品豆类和豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等也是良好的补钙食物。它们不仅富含钙，还含有丰富的植物蛋白和纤维。3.鱼类鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等含有丰富的钙和维生素D。这些营养物质...

孩子出牙慢,缺钙?这些方法可以帮助你答：口服补钙药物在孩子缺钙的情况下,可以考虑给孩子口服补钙的药物,如钙片(含有维生素D3,有助于钙的吸收)。户外运动为了更好地促进钙的吸收和利用,建议让孩子多晒太阳、多进行户外运动。富含钙的食物在饮食上,可以增加富含钙的食物摄入,如虾皮、田螺、雪里红、牛奶、猪胫骨加醋煮以及黄豆等。‍⚕...

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