辟谷减肥的正确方法？

Question

辟谷减肥的正确方法

Answer 1

作为一个减肥成功人来说下吧，当时为了减肥我什么方法我了解了，言归正传

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辟谷减肥，就是快速清理肠道，从而把肠道的油脂刮干净，但这种方法很难熬，也不能长期用，一般都是一周就可以了，这一周内需要不吃不喝，饿了喝水，实在饿得不行，就吃水果和黄瓜等一系列的刮油食物，每次还不能多吃，所以这种方法最难熬。

然后熬过一周后，也不能吃别的，只能适当的喝稀饭，是稀饭，为啥喝稀饭，第一让胃慢慢适应，其二还是为了不留油脂，过后也是需要运动，这就是所说的辟谷减肥正确的方法。

上面这种方法，我只熬到第一天，第二天中午我就放弃了，因为我当时头晕了，我果断放弃了，不是每个人都适合这种方法。

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我在减肥期间，有意克制饭量，至于吃什么都不是很重要，还得加上自己运动

为什么我会这样说，因为当你已经有意克制饭量，加上我也在运动，自己体重成功在一年时间内，减掉了20斤，至今未反弹。

所以我开始就说了，辟谷减肥不是每个人都能熬住，减肥不能单靠节食，节食后根本满足不了自己身体所需的能量，最后不单体重减不掉，反而还会烙下病，建议不要吃得太少，可以少吃多动，每顿保持7分包，就可以了。

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建议不要吃得太少，可以少吃多动，每顿保持7分包，就可以了。

以上就是关于这道题的解答，以及我的减肥经历

Answer 2

辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法，帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪。但辟谷减肥不宜太长时间，一般控制在5~7天就可以，要是时间过长，会对身体健康造成一定的影响，反而会起反作用。辟谷减肥是不能吃五谷杂粮的，也不能吃辛辣食物，更忌讳肉类食品。要想肠胃彻底清空，就一定要控制自己的食欲，否则看不到最佳减肥效果。辟谷最难熬的就是前三天，只要度过前三天，后面会相对比较容易一些，前三天是不能吃任何东西的，唯一的可以做的便是喝水，要是实在饿的不行，可以吃一些苹果、西红柿、黄瓜，每次不要超过100克。还有辟谷结束后不能马上吃东西，更不能暴饮暴食，要喝几天稀粥，让胃部慢慢适应后，才能恢复正常的饮食。辟谷期间做一些简单的运动还是可以的本回答被提问者采纳

Answer 3

辟谷减肥是减少脂肪含量较高的食物，控制食量，帮助减少体重。辟谷减肥就是不吃五谷杂粮，人体会将积存的脂肪转换成热量，让身体消耗热量后可达到减肥的目的，但这种方法对身体的伤害比较大。

Answer 4

辟谷减肥的正确方法，其实就是你要控制好自己的饮食，同时要加大自己的运动量。早餐随便吃一点，中午和晚饭一定要控制好饭量，最好吃个五六分饱，不要去喝汤类的食物。必要时，以蔬菜类为主，这才能达到辟谷的效果

Answer 5

这样的减肥方式最正确的就是说可以喝水，但是一定要注意一定要迈开腿，这才是最重要的减肥方式，虽然辟谷减肥有好处，但是同时也会对我们身上的一些肠道有所损伤，所以适当的也要多吃一点蔬菜。