辟谷减肥的正确方法21天食谱有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

可以每隔一个月进行一次断粮，每次断食时间为四天左右，并在断食期间适当进行运动。若在断食期间出现明显的不适感，需要立即恢复进食。

可以采用不断粮的减肥方法，三餐中以维持人体最低的营养需求为准，减少食物的摄取。

可以采用吃饭只吃七分饱的原则，减少动物脂肪和胆固醇的摄入，清除肠道中多余的脂肪，从而达到减肥的效果。