心态好的人,不仅更加健康长寿,运气也会比较好,这是因为一个心态好的人,可以吸引同类的人和事,那么烦恼就会少了,形成了一个正面的循环,所以心态真的非常重要。一项新的研究发现,积极的生活模式,比如结婚,拿到学位等都与死亡率降低有关。
牛津大学的Christopher Jacobi通过对英国28662人的医疗记录进行调查,以确定心理健康与死亡几率之间是否存在相关性。
Jacobi在9月8日的伯明翰英国社会学与医学会议上提出,经过研究发现,经常保持积极心态的人平均死亡率可能会有所降低,但这需要进行更长时间的随访以确认该结果。
经过为期4年的研究发现,六组心理健康评分最高的参与者组与心态相关的死亡风险比一般人降低了18%。这种结果与获得学位或者是有着良好婚姻的人一致。
在这项研究中,研究者对有着相同身体状况、收入和其他一些因素的参与者进行了调查,以排除这些对他们心理健康、婚姻状况和教育程度的影响。其他一些因素,比如宗教信仰与收入之间并没有统计学上的差异。
与死亡有关的一些因素包括,年龄的增大以及身体健康有异样等。
Jacobi说道,“结果表明,好的心理状态对死亡率增加具有阻滞作用。一些文献中最常说的是积极的心理状态可以通过降低血压,促进睡眠等来减小人们的压力,并促进人们少饮酒和吸烟,最终对健康有益,减少死亡率。”
是的,人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!可见心理平衡的重要性。心理平衡,即心态问题。人会产生两种激素,压力激素和益性激素。
情绪不稳定时会产生压力激素,当压力激素长时间过高时,就会伤害到人体的免疫系统,从而导致心血系统长期过劳变得格外脆弱。当开心快乐时会产生益性激素,大脑会分泌出让人心情愉快放松的益性激素,使人体身心都处在舒服的良好状态,互相协调、平衡,从而促进身体健康。其实通俗易懂一点来说就是:吃好喝好运动好,都没有咧嘴一笑来得实在。爱笑的女孩运气不会太差,男生也一样!
现在知道长寿的秘诀了,可是到底要怎么去做到心理平衡呢?
第一:从快乐出发。做一些让自己觉得开心快乐的事情,唱歌、跳舞或者画画,又或者是帮助别人,俗话说得好,赠人玫瑰,手有余香,当别人获得快乐的同时你也感受到快乐。对生活有追求,多做一些有情趣的事情,保持大脑活动的状态!
第二:生活充满爱。爱是一股强大的力量,能让人感受开心和欢乐,同时增加幸福感。爱是离不开家人、朋友的,所以要保持家庭和睦,相亲相爱;与朋友和谐相处,学会分享倾听;处理好日常人际关系,学会适当的表达爱。
第三:保持微笑。微笑其实是一件很简单的事情,就动动嘴皮子,但是却很少有人能做到。有人可能不曾发现,当心情不好的时候,适当的微笑会给身体带来记忆,从而能减轻难过的痛楚,微笑不仅能够让自己快乐,也让身边的人感到舒服。