秋季体虚身寒如何调理？

Question

如题所述

Answer 1

1、适当的运动运动。体虚怕冷的朋友应该要有足够的运动项目和运动时间，或许你会每天都非常的忙碌，早上天亮就出门，晚上天黑才回家，就会为自己不运动寻找借口，当然脾虚怕冷的情况也就会越来越严重。其实现在人们都在高楼大厦之间穿梭，我们可以在上下楼的过程中放弃电梯的方便，而选择爬楼梯，此外也可以提前两个站下车，用步行的方式回家，只要你想要运动和锻炼，总可以找到合适的方法和机会。

2、吃一些温性的食物。脾虚怕冷的朋友可以在日常生活中多安排一些温性的食物，千万不要吃生冷的食品，也要少吃一些刺激性的食物，一般建议在寒冷的冬天可以多喝骨头汤，尤其可以适当的多喝羊肉汤和多吃羊肉，对体虚怕冷的症状缓解有比较大的帮助。

3、做好补气养血的工作。有很多人出现体虚怕冷的症状，是因为气血虚弱或者气血不足所导致的，那么在日常生活中可以多吃大枣或者多吃一些其他补气养血的食物或药材。其实生活中也有一些比较好的膳食补充剂或保健品，具有补气养血的功效，目前比较好的一个产品是莱特维健阿胶气血包。在产品中特别添加了当归提取物和黄芪提取物，也添加了月见草提取物和阿胶，因此比较适合女性朋友改善气血不足，对身体虚弱的改善也有一些帮助。

Answer 2

根据你身体出现体虚体寒的表现情况，考虑是阳气不足，建议补气温阳散寒的药物，进行综合性调理身体，避免身体受寒，受凉和寒凉食物。