体寒、体虚该怎么补？

Question

如题！

Answer 1

Answer 2

体虚，体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛！
注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。
还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。应该差不多了吧！
要改变自身体质不是一朝一夕的事。希望兄台多加努力！

参考资料：黄帝内经

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Answer 3

体寒多为阳气不足所致.中医认为体虚，不能太晚），葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。
还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根！
注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。希望兄台多加努力！
参考资料，连翘，穿心莲等。生姜具有温中散寒止呕的作用。宜做一些室内的。如果没病，就尽量少用。应该差不多了吧！
要改变自身体质不是一朝一夕的事，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛，金银花，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要

Answer 4

体寒的治疗方式：
按照你的描述应该属于温里，补阳类药，但是你如果应用在妇科的话，许多温阳药都不宜，因为女性以阴为本，太过温燥会伤阴。一般手足冰冷可以吃一些党参或少量人参。
建议你到医院具体把自己情况给大夫讲清楚，让个好的中医专家给你辨证调理。

体虚的治疗方式：
建议你使用这种药。
酸枣仁

[来源]
为鼠李科植物酸枣Ziziphus jujuba Mill.var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F. Chou
的干燥成熟种子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干。

[产地分布]
主产于河北、陕西、辽宁、河南等省。

[药材特征]
本品呈扁圆形或扁椭圆形，长5～9mm，宽5～7mm，厚约3mm。表面紫红色或紫褐色，平
滑有光泽，有的有裂纹。一面较平坦，中间有一条隆起的纵线纹；另一面稍、凸起。一端
凹陷，可见线形种脐；另端有细小凸起的合点。种皮较脆，胚乳白色，子叶 2，浅黄色，
富油性。气微，味淡。

[主要化学成分]
含酸枣仁皂甙A(Jujuboside A )和酸枣仁皂甙B(Jujuboside B); 桦皮酸，桦皮醇及脂
肪酸，蛋白质，并有二种甾醇及微量具强烈刺激性的挥发油。

[功能主治]
补肺，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

参考资料：百度知道

Answer 5

如何调理女性的体寒呢