如何在一个月内瘦20斤？
女生，今年16岁，学校下个学期要上游泳课，可是我身材非常难看，163，130斤，我要怎样瘦20斤？而且身材要匀称？我的肉很结实，可是我平时又不怎麼运动，不像是肌肉，不知道怎麼减，求各位帮帮忙！谢谢！
减肥药，看医生之类的就免了吧……
第1个回答 2018-05-28
怎样减肥20斤
第2个回答 2017-05-17
It is expected that by the end of this year the coverage1 of UnionPay cards service by ATMs and traders in Russia will have been increased to from and respectively
第3个回答 推荐于2017-12-05
我成功的瘦了20斤，和你一样高从108瘦到了88
我的经验就是减肥第一天不吃任何东西，饿了就喝水，排毒
第二天开始以后每天早上起来喝一大杯温水，早上吃鸡蛋白，喝一大杯无糖带豆渣的豆浆，吃点馒头，我一般是八点到九点吃早饭，我怕会饿
中午吃饭前喝一杯水，盛饭时我会把饭打松，看起来就会多，吃青菜，不吃肉，大概吃个五分饱中午就不吃了，吃饭时间要吃久一点
晚上不吃，饿得不行了就吃西红柿或者黄瓜，反正六点以后不准吃东西
千万不能吃零食
我比较极端，有时候吃了饭我会催吐，这样等于肚子里面没有东西，但是胃不会饿
一定要坚持，少吃
我坚持了一个月，瘦下来了，希望你也能成功啊，这个是我的亲身体会本回答被提问者采纳
我的经验就是减肥第一天不吃任何东西，饿了就喝水，排毒
第二天开始以后每天早上起来喝一大杯温水，早上吃鸡蛋白，喝一大杯无糖带豆渣的豆浆，吃点馒头，我一般是八点到九点吃早饭，我怕会饿
中午吃饭前喝一杯水，盛饭时我会把饭打松，看起来就会多，吃青菜，不吃肉，大概吃个五分饱中午就不吃了，吃饭时间要吃久一点
晚上不吃，饿得不行了就吃西红柿或者黄瓜，反正六点以后不准吃东西
千万不能吃零食
我比较极端，有时候吃了饭我会催吐，这样等于肚子里面没有东西，但是胃不会饿
一定要坚持，少吃
我坚持了一个月，瘦下来了，希望你也能成功啊，这个是我的亲身体会本回答被提问者采纳
第4个回答 2012-06-29
估计腰部以下都超标
赶紧练习长跑
但不要太快本回答被网友采纳
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第5个回答 2018-07-06
1·1111111111111111
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