第1个回答 2020-03-15
只有去健身房了,根据自己的情况制定一个计划,不懂的可以问教练,我曾经166斤,去健身房练了一个月多点,瘦到了150斤,祝你能成功
第2个回答 2020-03-15
你坚持每天吃6个苹果而且晚饭是不能吃饭的,只能吃蔬菜和水果。只要你能坚持1个星期,你就可以瘦下很多。因为我已经试过了,很有效果。你也可以去看《瘦美人女人专刊》这本书。上面都有说的,而且很健康。
第3个回答 2020-03-21
那真的很胖了。早起跑步
尽量多锻炼
让自己累点
晚上早睡
不要胡乱吃东西
特别是看电视打电脑
20斤有点不可能额
减肥太快
反弹更快
晚餐可以不吃
中餐少吃点啊
管住自己的嘴巴很重要的
也可以穿小号衣服刺激自己
梨是减肥的最好的水果