气血不足应该是当代女性面对的很常见的问题,饮食不规律以及不健康的食物摄入,都是导致女性气血不足的原因。所以气血不足的女性首当其中的要改变膳食结构,下面我们就为大家介绍气血不足最有效的食补。
气 血不足最有效的食补
做法:将食材淘洗干净,然后加入适量的清水,加盖焖之40分钟即好,中间要注意搅拌避免糊锅。
功效:当归是补气血经典食物,有固肾调精的功效。对于睡眠质量低下、面色苍白的症状有很好的改善。
3.当归红枣排骨汤
食材:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
功效:红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。
做法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
5.红枣山药汤
食材:红枣10粒,山药300克,桂圆肉若干,白沙糖。
做法:将洗净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。一同放进水中烧开,直到煮烂为止。加入桂圆肉和半勺白沙糖,煮开,待桂圆肉软后可关火。
这是对于气血不足患者在饮食上比较需要注意的,还可以试试我之前喝过的和颜当归益血口服液,这是我做医生的朋友给我推荐的,特别管用!这个药是源于中医经典气血双补方剂八珍汤,去白术,里面加入“补气药之最”黄芪、“补血圣药”阿胶,对全面改善气血不足很有效!