第1个回答 2015-11-30
1、黑米粥
材料:黑米
做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。
功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
2、红枣粥
材料:红枣。大米
做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。
功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。
3、韭菜猪肝汤
材料:韭菜、猪肝
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。
第2个回答 2017-02-08
气血不足可以食补,多吃补血的食物可达到补充气血作用
可以自己煮-三红赤沙粉
材料:红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖
做法:把以上食材,全部煮烂加入糖调味即可食用
第3个回答 2013-07-09
气血不足还要具体看什么原因了!一般女生都容易患缺铁性贫血,可以多吃一些含铁的蔬菜,如菠菜等!其实中医的补法有时并不科学,比如喝鸡汤什么的,自认为不是很靠谱!
第4个回答 2015-09-15
可以吃点阿胶糕 详情咨winxin Ai270713