顺利度过更年期，需科学安排生活，该怎么做呢？正确认识更年期: 更年期常见于44-55岁之间的女性，会有生理和心理上的变化，科学的反应将是安全的通过。规划你的生活，建立一个有规律的作息时间表。良好的工作、休息和有规律的生活很重要。保持快乐的心情，避免情绪波动。保持正常的人际关系和与他人沟通可以减轻焦虑和负面情绪。充分利用你的社会支持系统。朋友和家人在这个时候给她更多的理解，在理解的基础上做更多的陪伴，更多的沟通。
当你进入更年期时，你的身体会发生什么变化？更年期的出现，标志着人类生殖周期的结束，这一次，体内的雌激素水平突然下降，一系列适应性反应引起身体的反应，就像戒烟一样，吸烟已经适应了人体内一定量的尼古丁含量，戒烟后，身体内的尼古丁含量突然下降，身体会出现一系列不适反应。雌激素在体内有镇静作用，女性天生性格温柔娇嫩，与雌激素水平有很大关系，所以更年期女性雌激素水平下降，就会出现急躁、无序的脾气，这就是造成这种情况的原因。此外，雌激素促进子宫内膜增厚，因此发生更年期(闭经) ,雌激素也参与骨代谢，因此更年期也可能导致骨质疏松症..。
一系列的更年期反应是由于体内激素水平突然下降而引起的一系列不适应性反应。当身体慢慢适应低雌激素水平的状态，更年期的反应将消失。对于更年期的出现，家人应该如何治疗，在这种情况下，不是她的本意，她不受控制，其实她脾气暴躁后心里比你更难过，我经常在诊所里看到更年期的女人和我哭“医生谁啊，我不是那样的，我特别温柔是贤惠，特别是这是怎么发生的?”？这不是我... ...”因此，对于更年期的妇女，家庭应该宽容的理解。
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