植物蛋白和动物蛋白的区别?

植物里也有蛋白神了?

动物蛋白与植物蛋白的区别:



1 蛋白质可分为植物蛋白和动物蛋白。一般而言,植物蛋白与动物蛋白的差异并不多,但在氨基酸组成和数量上存在一定差异。

2 虽然植物蛋白来源广泛,但蛋白质的种类和人体的相对数量有一定的差距之间的要求。例如,植物蛋白在缺乏免疫球蛋白,谷物,赖氨酸等缺乏等。



3 植物蛋白的消化、吸收要比动物蛋白差。动物蛋白相对与人类的营养结构比较吻合,其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量,而且一般都含有人体必需的8种氨基酸(特别是蛋制品和奶制品),所以动物蛋白质比植物蛋白质营养价值高。

扩展资料:


猪肉、牛肉、羊肉以及家禽、鱼类等的蛋白质都有接近人体所需要的各种氨基酸的含量。贝类蛋白质也可与肉、禽、鱼类相媲美。它们都是膳食蛋白质的良好来源,其蛋白质含量一般10-20%。乳类和蛋类的蛋白质含量较低,前者为1.5-3.8%,后者为11-14%。

但是,它们的营养价值很高,其必须氨基酸的含量类似人体必需氨基酸需要量模式。至于肉类、乳类和蛋类的某些制品如猪肉松,乳粉及干酪以及鸡蛋粉和蛋白片等都有很高的蛋白质含量。母乳化配方奶粉则更进一步按照母乳的成分进行调配,以满足婴幼儿的需要,具有更高的营养价值。

营养学上说,植物蛋白大致分为两类:一是完全蛋白质,如大豆蛋白质;二是不完全蛋白质,绝大多数的植物蛋白质属于此类。

注意事项:

蛋白质食物是人体氨基酸的重要来源。有些氨基酸人体内不能自行合成,必须从食物中供给的称“必需氨基酸”,而人体有自行合成的称“非必需氨基酸”。肾功能不全时,蛋白质的供给既要适当减少,又必须保证获得足够的必需氨基酸。

而非必需氨基酸,可由身体自行合成,同时减少蛋白质的摄入量,并且在合成非必需氨基酸时,用去一些含氮物质,减少废物的生成,有利于保护肾功能。

因而,在选择蛋白质食品时,以选用含有较多的人体必需氨基酸,而尽量少含非必需氨基酸的食物为宜。这类食品又称为优质蛋白质食物,如鱼、蛋、瘦肉、乳类等。而豆类及其制品的植物蛋白质,一般以含非必需氨基酸为主,故当肾脏病病人发展为肾功能不全时,最好少吃或不吃这类食物。

参考资料:百度百科-植物蛋白 百度百科-动物蛋白

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第1个回答  2019-09-19

1、种类不同

动物蛋白质主要来源于禽、畜、鱼类和昆虫等的肉、蛋、奶。蛋白质构成以酪蛋白为主78~85%,能被成人较好地吸收与利用。

植物蛋白是蛋白质的一种,来源是从植物里提取的,营养与动物蛋白相仿,含植物蛋白最丰富的是大豆。

2、消化不同

植物蛋白中缺乏免疫球蛋白,谷类中则相对缺乏赖氨酸等。植物蛋白的消化、吸收要比动物蛋白差。

动物蛋白相对与人类的营养结构比较吻合,其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量,而且一般都含有人体必需的8种氨基酸(特别是蛋制品和奶制品),所以动物蛋白质比植物蛋白质营养价值高。

3、来源不同

猪肉、牛肉、羊肉以及家禽、鱼类等的蛋白质都有接近人体所需要的各种氨基酸的含量。贝类蛋白质也可与肉、禽、鱼类相媲美。它们都是膳食蛋白质的良好来源,其蛋白质含量一般10-20%。

植物蛋白是主要来源于米面类、豆类,但是米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少赖氨酸(一种必需氨基酸),因此其氨基酸评分较低,仅为0.3~0.5,这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。

参考资料来源:百度百科-植物蛋白

参考资料来源:百度百科-动物蛋白

第2个回答  2019-09-16
植物蛋白和动物蛋白有什么区别?
植物蛋白:植物蛋白是从植物中提取的,营养与动物蛋白相仿,但是植物蛋白中的氨
基酸是与人体中的氨基酸有所差异的,而且植物蛋白是非优质,不完全的蛋白质。
动物蛋白:动物蛋白的主要组成部分就是在动物身上获取的蛋白质,而动物身上获取
的蛋白质中的氨基酸与人体中的氨基酸较为相似,而且动物蛋白质是一种优质的,完全的
蛋白质。
植物蛋白和动物蛋白的区别在以下几个方面:
1.植物蛋白的与人体的氨基酸有差异;而动物蛋白与人体的氨基酸较为相似;
2.因为动物蛋白中的氨基酸和人体的相似度较高,所以就会比较好的对动物蛋白进行好的吸收和利用,而植物蛋白则与之相反;
3.但是由于动物蛋白对于人体中的吸收的过程中,从而也会增加对热量以及饱和脂肪的吸收;而植物蛋白就会与之相反,从而降低肥胖的风险。
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第3个回答  2020-08-31
植物蛋白并非没有动物蛋白好喔,不少研究就经常宣传摄入植物蛋白的好处,比如增强免疫系统、减少炎症、维持健康体重等等。

《美国医学会杂志》(JAMA,国际四大著名医学周刊之一)最新发布的一项研究甚至表明,用植物蛋白替代动物蛋白,人们的死亡率和心血管疾病的发病率可以下降足足两位数,说明增加植物蛋白摄入与低死亡率之间存在明显的联系。
在组成方面,动物和植物蛋白质之间没有差异,它们都由氨基酸组成,它们都含有相同的22个氨基酸。然而,这些氨基酸的比例是不同的。
氨基酸是蛋白质的基本成分。当身体消化食物中的蛋白质时,它会将它们分解成氨基酸。人的身体可能在不同时间需要不同的氨基酸。许多人认为饮食应该包括完整的蛋白质来源,其中包含所有九种必需氨基酸。而这些必需氨基酸,只能通过食物获取。
动物蛋白氨基酸和人体更相近,消化吸收和利用率高,但往往会在摄入过多时影响健康;植物蛋白虽然大多缺少必需氨基酸,但通过多种植物蛋白质科学搭配依然满足人体的需求。
第4个回答  2012-09-15
植物蛋白是蛋白质的一种,来源是从植物里提取的,营养与动物蛋白相仿,但是更易于消化。含植物蛋白最丰富的是大豆。

植物蛋白与动物蛋白的摄取量应当基本持平,各为一半。通常,植物蛋白相对于动物蛋白来说含量较多,取材来源广泛,日常摄入量大。而且在加工生产的过程中,成本和工艺相对容易和廉价。

但是,植物蛋白毕竟是植物中的蛋白,其蛋白的种类和相对数量与人体的要求有一定差距。如:植物蛋白中缺乏免疫球蛋白,谷类中则相对缺乏赖氨酸等等。而且,植物蛋白的吸收要比动物蛋白的吸收相对来说要困难一些,植物蛋白质因外周有纤维薄膜的包裹,而难以被消化。

动物蛋白相对与人类的营养结构比较合,由于来自动物体本身,其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量。比如:人体蛋白质由20种氨基酸组成,其中,12种氨基酸是人体可以通过自身生化反应合成的,称为“非必需氨基酸”。还有8种氨基酸人体不能合成,必须依靠食物提供,称为“必需氨基酸”。动物蛋白中,一般都含有人体必需的8种氨基酸,特别是蛋制品和乳制品,故其营养价值比植物蛋白略高。

所以,相对于植物蛋白,动物蛋白对各种年龄层次的人都是有益的,对青少年更是生长发育、增强体质不可缺少的物质。对于中年人来说,蛋白质能使脑力劳动者增强记忆,使体力劳动者增强耐力。对于老年人来说,补充优质蛋白质可推迟衰老,防治多种老年病的发生。但是,由于肉类中的蛋白往往混有一定的脂肪,因此,以大量的肉类做为动物蛋白的主要来源并不是很科学。本回答被网友采纳
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