中午觉睡不着怎么办

Question

即使晚上很晚才睡觉，第二天中午都是睡不着的，一直都这样，躺在床上不能入睡。如果不躺下休息又会很累，躺在床上一个多小时都不能入睡也挺痛苦的。晚上睡眠质量还是不错的。

Answer 1

能睡就睡，睡不着就算了，何必勉强自己！我睡前玩一下手机比较容易睡着！

Answer 2

我也是啊 以前都能睡着 但这段时间就睡不着了 到快要上学的时候就睡着了 才睡几分钟，太痛苦了～

Answer 3

带本英语课本之类的，我一看就困（本人心得）

Answer 4

Answer 5

睡眠有规律，良好的生活作息。

放下所有心事，没有什么可以让你紧张、不安、焦虑的，心境保持平和。

不拖延，手机要拿得起，放得下。

能做到这些，在搭配眠梦香口服，可以更好的减轻焦虑，放松神经，帮助快速入睡了。