骑普通自行车（不是变速）一小时跟慢跑一小时减肥效果有多大差别？

Question

骑普通自行车（不是变速）一小时跟慢跑一小时减肥效果有多大差别？那个效果更好？如果慢跑效果更好那么骑普通自行车多长时间才大概相当慢跑一小时的减肥效果？
3个问题请一一回答
谢谢

Answer 1

1、慢跑每小时消耗402千卡热量，骑自行车（普通路况）每小时消耗469千卡热量。
2、消耗的热量骑自行车略多一些，差别不大。
3、慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大； 骑自行车对对心肺、腿十分有利。各自的锻炼效果不同。

Answer 2

差别是大大的 。我是认为慢跑比较好，比较容易减肥，我曾经试验过，慢跑的效果要比起自行车好，我感觉要是骑自行车的话，应该是4个小时抵一个小时的慢跑，当然数据可能不准确啊，我是以我的经验来估算的。

Answer 3

1、差别很大
2、慢跑好
3、户外自行车太省力，保守估计得3个小时相当于1小时慢跑。室内可调阻力的健身自行车估计得1.5小时----2小时相当于1小时慢跑。可调阻力的健身自行车我没骑过这么长时间我只骑1个小时，感觉也就30分钟慢跑这个量。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

自行车没慢跑好，慢跑出汗比较多能让你脂肪燃烧起来，骑自行车的话你感觉到很热出大汗以后效果就更加好了，甚至比慢跑还好。

Answer 5

效果也一样的好。健康的减肥就是要运动 如果你运动坚持不了,可以试种外用的有些生活小事，也可锻炼身体，如在晾晒衣服时，若能将手臂伸直、脚跟抬起，