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吃什么能补钙?
如题所述
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推荐答案 2015-11-18
您好!补钙的食物很多,通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品。
指导意见:
海鲜类食物,如虾皮、海带,豆制品,动物骨头,小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质。但是需要选择食用,若是对海鲜过敏就不要吃虾皮海带等。祝你身体健康!
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其他回答
第1个回答 2019-01-16
哪些食物真的能补钙?
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第2个回答 2015-11-18
牛奶,海带,虾皮,豆制品,动物骨头,蔬菜,补钙药品
第3个回答 2015-11-18
鱼头汤,有一句话这样说:劝君多喝鱼头汤。
第4个回答 2015-11-18
虾皮、牛奶,适当的阳光,上午10点钟左右晒晒太阳比较好,助于钙的吸收。
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吃什么
东西
可以补钙?
答:
1、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
。2、乳类与乳制品:
牛奶
、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。3、
水产品
:
鲫鱼
、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、
虾皮
、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂...
补钙吃什么
好
答:
补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,
如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙
,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。当然还可以用药...
吃什么
食物
可以补钙
呢
答:
补钙食品主要包括:乳类与乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌
。500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。
肉类与禽蛋
:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干
(100克豆腐于可补充200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类...
补钙
应该
吃什么?
答:
为了
补钙
应该吃点
什么
蘑菇 蘑菇含有的维生素D能促进钙的吸收。维生素D
可以
促进肠道对钙的吸收,减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线 照射,依靠自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取,比如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。富含钙和维生素D的食物也可以进行巧妙搭配,比如鱼肉炖...
吃什么能
快速
补钙
答:
4、果蔬类:苋菜、小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的
牛奶
。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。5、鱼类:泥鳅。同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐...
狗狗
吃什么
食物
能补钙
,哪些食物能给狗狗吃了补钙
答:
小编就为你盘点几种可以给狗狗吃的补钙食物。1.奶类:
牛奶
含有丰富的钙质,是取得钙质的最佳途径,且其所含钙质也是最易吸收的形式。一天一杯鲜奶(240毫升)的摄取,即可从中获得约240毫克的钙质。如果担心狗狗有乳糖不耐症,则可试试自制优格或起司。2.豆类制品:
豆制品
如:豆腐、豆浆、豆干、黄豆粉...
吃什么补钙?
答:
补钙的食物:1、牛奶
半斤牛奶
,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以...
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