想问一下，锻炼我的胸肌，腹肌，二头肌，锻炼多久才有甄子丹的肌肉的效果呢？？我是用哑铃的！！！！！

如题所述

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推荐答案 2012-05-01

最起码三个月向上而且要记住每天锻炼不管身体累还是不累坚持锻炼就是锻炼的坚持

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第1个回答 2012-05-01

这个没有一个标准，要坚持就能达到那个效果

第2个回答 2012-05-01

因人而异··有的体质好些时间就短些·这个没有确切时间的·不过建议还是长时间锻炼····

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