如何才能静下心来，做自己想做的事、不受外界的干扰？

Question

如题所述

Answer 1

1、确立目标，找准方向、动力
　　目标让人有奋斗的方向，目标让人产生动力，目标对行为有激励作用。无明确目标，犹如人在黑夜里行走，人会迷茫。有了明确目标，注意力就围绕着目标转，克服困难、战胜困惑的勇气、力量也会增强，而当行动一步步接近目标时，又给人以鼓舞，激发人的学习热情。因此，要想静心读书，首先应该确立恰当的奋斗目标。
　2、学会放弃，控制自己情绪
　　生活有时会压迫人，社会上各种信息时常侵扰人，但为了美好的明天，人不得不放走那些与自己现在无关紧要或与自己的角色不符合的信息，甚至不得不抛下最心爱的小说或游戏等。
放弃，并非失去，因为只有放弃才会有另一种获得。要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想掌声永久，就得放弃眼前的虚荣。梅、菊放弃安逸和舒适，才得到笑傲霜雪的艳丽；大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才迎来旭日东升的曙光。放弃失败等带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷……凡是次要的、枝节的、多余的该放则放。 放弃，是一种境界，是自然界发展的一种必由之路。
学会恰当的放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。你若不能做自己情绪的主人，而让人生大步前进的机会从自己身边溜走，那么你将会错过更多的机会。倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使人有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。心静不下来，是因有心事困扰着你，挥之不去。你可把困扰你的事情列出来，按照你认为的困扰你的严重程度分级，然后按从重到轻逐级解决。可利用空闲的时候，多看看幽静校园的奇花异草，名人雕像，多深呼吸几下，在幽静的环境漫步，放松自己。接下来，你就可安心的去做自己想做的事，因在你漫步之中，是在消除一天下来的疲惫和杂念。也许这些困扰你的事情你自己思考后还是无一个很好的解决方法，你可向亲朋好友求教，实在不行，可找心理咨询老师，协商解决。若大部分严重影响你情绪之事都解决了，则你的心自然就会静下来了!
3、加快做事节奏，强迫自己习惯
　　人生有这么一条逻辑主线，即：生活决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运主宰人生。有什么样的习惯就会形成什么样的性格。我们在生活中不知不觉地养成了各种习惯，这些习惯都时时刻刻地影响着我们的思维和行为，犹如涓涓细流汇成江海一样，各种习惯铸就了我们的性格也即定规的思维和行为。
　　人往往在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可有效地刺激大脑，振奋人的精神。做每一件事加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，在一个小时内应完成的学习任务，绝不能拖拖拉拉两个小时才完成。应有计划性和目的性，不可像大海中无航标的孤舟。同时，做事节奏一旦加快，就可把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲惫感，注意力更易集中。若违反就自我反省一下，给自己一个小惩罚，以示警告！日积月累，养成良好的习惯，形成良性的循环，良好的习惯便用不着借助记忆，很容易很自然地发生积极效应了。
　　4、学会独立思考
　　若做事中遇到困难，应尽量静心独立思考，通过自己的辛劳取得的成果，你会有更多的成功喜悦和成就感，会增强你的自信、勇气和毅力。若做事中遇到困难，一味期盼别人给予点拨、启示，久而久之就会形成一味等靠的依赖心理，滋长了自己的懒惰情绪，长此以往，你的独立意识就会逐渐丧失，独立能力、创新能力逐渐就会泯灭，注意力会更加涣散。
　　5、合理安排时间，学会休息和锻炼
　　人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，若强打精神支撑着学习不但无效果反而浪费了光阴。合理安排利用时间，正确处理好学习与其它相关事情的关系尤为重要。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于做自己想做的事，留出一定的时间给休息、锻炼、娱乐，这一点对集中注意力投入做事很重要。休息好的人，精神焕发，锻炼让人产生一种驾驭感、超越感，心情更爽，都利于做 事效率大大提高。故，该休息，一定不放弃；该锻炼，尽情投入。

Answer 2

首先你需要有自己对人生的大致规划。比如你今后想做什么，有什么打算。明确了这些之后你就要制定计划，如何将你的梦想一步步变为现实。在做这些事的时候要细心观察，适时调整目标与计划，灵活运用。这样的话你就不会看到别人做什么自己也盲目跟风。比如：大家都去听一个讲座，但是此时你已经有了计划读英语。那么你就需要权衡，是这个讲座重要，还是你的单词量重要。如果你确定那么讲座·你不会感兴趣，那么你就坚定的做自己的事。其次就是身心健康，适度锻炼。人的精神状态好了自然就有精力去专注与自己想做的事。最后就是要有信心。不管有多少艰难险阻，你都要勇于克服。祝你成功！

Answer 3

集中注意力，要将自己想做的事情想象成超有趣的事情，对自己想做的事情足够热爱，就可以不受外界的干扰了，，，

Answer 4

先深呼吸下 想想自己想要的 经历过的 平下心 再深呼吸 看看窗外那些忙忙碌碌的人们 或许现在的你该学会满足 给自己定个目标 再深呼吸 一切会好的 相信自己会克服一切困难

Answer 5

把要做的事情列出来，关掉所有娱乐休闲的东西，给自己一个期限，把事情做完