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    • 我今年16岁，身高173，体重84公斤，应该如何减肥健身呢！？

    最好可以帮我拟定一份小计划，谢谢大家啦

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    推荐答案   2018-02-20
    跑步，篮球，我推荐篮球，篮球是全身运动，有助于长高，最重要的是还能耍帅撩妹追问

    篮球的话是平时正常玩还是倾向性训练？

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2018-02-20
    健身➕管住嘴，都是潜力股追问

    怎样在家中健身？

    追答

    最好去健身房，哪里有健身的氛围，可以提高你运动量，在家的话，室外的跑步，室内瑜伽，仰卧起坐，也可以在网上找一些视频，学一学

    追问

    大概基础的一些健身方式可以说一下嘛？就是在家里可以做的

    相似回答
    我今年16岁了, 身高1米76 84公斤 我想减肥,请有经验的朋友们教教我...答：4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。最后祝你减肥成功！
    身高163体重84公斤,身上的肉硬硬的,大腿肉也硬硬的,怎么减肥才有效答：这种情况是因为你锻炼多可回家吃的也很多。可选择锻炼，运动是最好的，少吃一点肉类，面包等会胖的食物，可能会有效。O(∩_∩)O谢谢！
    如何能瘦身,170身高就84公斤了答：为了健康瘦身，对于身高170厘米，体重84公斤的人来说，均衡饮食和规律运动是关键。以下是一些建议：1. **合理膳食**：- 确保日常饮食中包含足够的维生素、矿物质和蛋白质。- 增加水果和蔬菜的摄入量，控制脂肪的摄入。- 用碳水化合物食品替换高脂肪食物。2. **早餐建议**：- 食用一杯麦片，三片全...
    我身高176,体重84公斤怎么减肥答：1. 减少食物摄入量，避免过量进食。2. 戒掉含糖饮料，包括碳酸饮料、果汁等，改喝白开水。3. 避免高热量甜品，如冰淇淋、蛋糕等。4. 定期进行游泳运动，每次至少持续一两个小时。5. 游泳后不要立即进食，让身体有时间消耗热量。
    我体重84KG身高173厘米 女 25岁 以前是练中长跑的 想再瘦到70公斤 怎么...答：最快的方法，晚上不吃饭。早起的时候空腹运动，不过挺痛苦的，饿肚子的感觉不好受。多吃蔬菜，尽量不吃肉。早睡早起，这是最容易办到的减肥方法了。不要去吃药，对身体很不好，副作用太大，针灸、拔罐什么的你也可以考虑一下，同时进行，不过就是挺痛苦的，希望你成功减肥，...
    身高163体重84公斤,身上的肉硬硬的,大腿肉也硬硬的,怎么减肥才有效.有...答：早中饭正常吃，下午开始只能喝水，最多喝酸奶，晚上五点以后，坚决不吃，除了水，坚持三个月，不瘦是不可能的
    本人身高172cm,体重84kg。。跪求减肥方法。。。不吃药的减肥方法...答：首先要告诉你的是，你并不特别的胖。如果要减肥，建议如下：1.早上一定要吃饭 2.中午要吃饱 3.晚上早点吃，吃少点，适当控制脂肪摄入量，适当运动。一般来说绝大部分长胖都是因为现代生活方式不当，比如：早上、中午都没有好发吃，晚上才有时间弄，所以也吃得好一些，吃得多一些，但饭后感觉疲倦，...
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    1一18岁身高体重标准表16岁正常身高和体重男16岁标准身高体重女身高165标准体重是多少斤男性体重身高体重标准16岁男生身高体重标准表7岁女孩身高体重标准15岁身高体重对照表12岁女孩的标准身高体重
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