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    • 身高163体重84公斤，身上的肉硬硬的，大腿肉也硬硬的，怎么减肥才有效

    求方法，速度
    有人什么好的方法，给我安排一下，骑车，跑步，要骑多久，跑多少，怎么吃，早中晚，爱运动，

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    推荐答案   2014-03-20
    这种情况是因为你锻炼多可回家吃的也很多。可选择锻炼，运动是最好的，少吃一点肉类，面包等会胖的食物，可能会有效。O(∩_∩)O谢谢！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-03-20
    首先你要每天在洗澡时把手握成拳头，轻轻拍打肉若干次，使肉，松弛，接着做运动，做一些伸张运动，然后每天揉揉肉，一次20分钟，5天就有好身材。我就是这么瘦的
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