第1个回答 2020-10-14
第一：我们在办公室出现颈椎，腰肩部等关节疼痛的时候，大部分原因在于久坐这个问题上，我们缓解这些疼痛的第一步就是要时刻提醒自己每隔半小时或者一小时就起身活动下，倒杯水，站起来活动活动，去窗边站一站也缓解下眼睛疲劳等等，这样可以舒缓身体的疲惫，也可以有效制止久坐。

第二：说完久坐，我们再说下坐姿，很多人看到这都满心壮志的说我一定会提醒自己的，实际上我们工作忙起来的时候几乎忘记调整坐姿，早把提醒自己坐姿的事儿忘得一干二净。关于这个我建议您在电脑上设一个便签，时常提醒自己，时间久了你便有了记忆，关于坐姿，建议不要总驮着背，耸着肩，经常提醒自己挺直身子，尽量不要让身体呈现各种弯曲的状态。

第三：我建议您看一下现在使用的椅子是否合适，久坐和坐姿都是可自身改变的，但硬件是不可自身改变的，有条件的我建议您换一个人体工学多功能调节的办公椅，普通的办公椅很难有人体工学设计和调节功能，往往我们坐办公室的椅子，只坐坐垫的前面一点，后背和椅背有很大空隙，又不能背躺着办公。
第2个回答 2020-10-14
你好
日常生活中大家都有可能经历过这样的事情，明明一直都是坐着，也没有剧烈的运动，为什么膝盖还是会出现疼痛的情况呢？是不是因为自己身体健康出现了问题呢？关于久坐膝盖疼，很有可能是这些原因引起的。
一、关节炎导致
这是最常见的一种病理原因，如果你长期坐着突然站起来有发现膝盖出现疼痛的情况，就有可能是因为关节炎所导致的，这个时候建议大家选择用一些能够缓解关节疼痛的药物，比如说日常比较常用到的阿司匹林或者是布洛芬。但具体如何服用，服用什么样的药物，还是希望大家能够在医生的指导下进行。
二、滑膜炎
如果膝关节的地方有出现滑膜炎这种症状，那很有可能就会出现我们所说的，做久了以后膝盖有疼痛的情况，其实不管你是关节炎还是滑膜炎，不管你做多久，只要有这两种炎症存在你起身的时候都会觉得膝盖有疼痛的现象，又或者比如你存在半月板损伤，坐下来再站起来的时候，关节也会出现疼痛的情况。
三、其他问题导致
可能让膝盖出现疼痛的原因有很多并非只有两种原因，所以具体的还希望大家能够去医院进行专业的诊断和治疗，可以去膝关节的地方拍一个片或者是做磁共振检查，只有这样才能更好的知道到底是什么原因而引起的膝关节疼痛，并且同时应该注意观察有没有明显的红肿情况。
所以膝关节疼痛真的不是一件小事情，希望大家如果有出现这样的情况，应该积极的去接受诊断和治疗，只有这样我们才能更好的对症下药，让症状得到很好的缓解，否则只可能让病情严重化的发展，最后导致健康受到极为严重的损害。
望采纳祝你好运
第3个回答 2020-10-14
首先我们要知道一点，久坐是没有好处的，这里的久坐指的是办公状态下一坐好几个小时不起身活动，久坐很容易引起颈椎病，腰间盘损伤等症状，接下来我给大家一些建议如何有效缓解这些疼痛。
第一：我们在办公室出现颈椎，腰肩部等关节疼痛的时候，大部分原因在于久坐这个问题上，我们缓解这些疼痛的第一步就是要时刻提醒自己每隔半小时或者一小时就起身活动下，倒杯水，站起来活动活动，去窗边站一站也缓解下眼睛疲劳等等，这样可以舒缓身体的疲惫，也可以有效制止久坐。
第二：说完久坐，我们再说下坐姿，很多人看到这都满心壮志的说我一定会提醒自己的，实际上我们工作忙起来的时候几乎忘记调整坐姿，早把提醒自己坐姿的事儿忘得一干二净。关于这个我建议您在电脑上设一个便签，时常提醒自己，时间久了你便有了记忆，关于坐姿，建议不要总驮着背，耸着肩，经常提醒自己挺直身子，尽量不要让身体呈现各种弯曲的状态。
第三：我建议您看一下现在使用的椅子是否合适，久坐和坐姿都是可自身改变的，但硬件是不可自身改变的，有条件的我建议您换一个人体工学多功能调节的办公椅，普通的办公椅很难有人体工学设计和调节功能，往往我们坐办公室的椅子，只坐坐垫的前面一点，后背和椅背有很大空隙，又不能背躺着办公。
第4个回答 2020-10-14
引起身体疼痛的最主要原因是因为坐姿不正确，长时间弯曲脊柱会导致坐骨神经、腰椎、颈椎一直处于压迫的状态，久而久之，身体的肌肉、经络会因一直处于紧张而感到酸痛、胀痛。因此，改变坐姿是最基本也是日常最容易改变的，选择合适的椅子高度使身体不至于过度弯曲，调整电脑的高度，可以尽量在显示器下垫一些书以增加显示器高度，这样可以使颈椎处于直立的状态。