牛奶和酸奶在同一天喝，什么时候喝好？

因为在发育期，所以想要喝牛奶补钙，但是有一点胖，网上说饭后什么的喝酸奶可以减肥，对身体也好。就是想问一下如果牛奶和酸奶在一天喝，那什么时间段喝牛奶好，什么时间段喝酸奶好？如果早上早饭喝牛奶，晚饭30分钟到2小时之间喝酸奶，那早上牛奶配什么作早餐？早餐要多种的配着吃，不要只有1种的。希望有专业的营养师来解答！因为毕竟是饮食方面的，不能马虎！

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推荐答案 2014-07-23

秋冬季节，早餐时喝牛奶，可以温热搭配全麦面包，非常容易吸收，晚餐后半小时喝酸奶；春夏季节，阳气上升，早餐后半小时喝酸奶，晚上可以喝常温牛奶，这样喝更科学。

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第1个回答 2014-07-23

酸奶最好一天就一瓶，最好是饭后一小时之后喝比较好。牛奶就早晚各一杯，但是早上不要空腹喝牛奶，最好在喝牛奶之前喝杯温的开水。追问

但是如果晚上也要喝牛奶的话，那不会和酸奶相冲突吗？而且好像是最好睡前2个小时不吃、喝任何东西，那我睡得早的话，酸奶和牛奶不就得一起喝了吗？我想早上喝牛奶，晚上喝酸奶，这样可以吗?

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