纯牛奶跟酸奶在一天的什么时候喝最有好处？

Question

如题所述

Answer 1

纯牛奶最好在傍晚或是临睡前半小时喝最好。因为牛奶中含有两种催眠物质，一种可以使人迅速入睡，另一种则类似麻醉镇静作用的物质，假入早晨喝牛奶，这两种物质就会影响到我们的大脑皮层，从而影响我们的工作和学习。酸牛奶宜在早晨喝，因为酸牛奶中含有许多益生菌，早上当早餐吃可以避免和其它食物混杂，而且肠胃是空的，可以提供益生菌给肠道，刺激肠蠕动，使排便顺畅。

Answer 2

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

Answer 3

牛奶只要不是空腹喝就好，酸奶建议饭后一小时再喝。 牛奶建议一早一晚喝，早上喝热牛奶加谷物类食品。临睡前蜂蜜加牛奶镇静安神利睡眠。本回答被提问者采纳

Answer 4

纯牛奶要早上喝最好！酸奶的话吃完饭喝！晚上睡觉喝点纯牛奶！让你晚上睡的香！谢谢！祝你每天开心！