山药玉米海带可以在一起和排骨炖汤，也是很常见的食材，下面来看看功效和做法步骤：
海带含有碘，可以预防
甲状腺机能亢进。海带中的活性成分可以降低血压、血脂和血糖。
海带排骨汤也有利尿作用。定期饮用海带排骨汤可以预防肿瘤。肋骨含有高钙，可以预防
骨质疏松症。多喝海带排骨汤也能提高免疫力。它还具有清热解毒的功效。玉米减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一，防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
海带玉米山药排骨汤
材料：
肋排200g、
水果玉米1根、海带结50g、山药一根处理干净、枸杞5g、香葱5g、姜10g、料酒20ml、酱油20ml。
做法：
1、玉米剥去外皮，切成小圆段；肋排剁成小段；姜削去外皮切片，香葱切末。
2、锅中放入足量水烧沸，将肋排放入汆烫去血水，再捞出用清水冲洗干净。
3、将肋排、山药块、海带结、玉米、枸杞、姜片、料酒和酱油放入汤锅中，再加入适量的水，大火烧沸后，转小火慢慢炖煮60分钟。
4、最后撒入香葱末即可。