长期不吃晚饭，对身体有什么影响么？
正所谓“早吃好，午吃饱，晚吃少”，所以每个人都应该规律饮食，才能够身体健康，长命百岁，而不是长期不吃晚饭，这样只会导致爆食爆饮，身体负荷太大，器官各功能都会受损，让自己的健康大大折扣，也让家人跟着担心，受累呢！
可能大家觉得一顿两顿没什么，其实水滴石穿，日积月累，身体迟早会出大问题。有人调侃说有啥都不要有病，所以规律饮食，健康成长，对自己对大家都好！很多饮食不规律的人或多或少的都患有胃病，小病是大病的根源，所以很多人因为疾病妻离子散，家破人亡呢！
而且长期不吃晚饭，身体机能受损，体内所需要的营养无法达到平衡，脱发问题也会接踵而来，可能很多人都有脱发这样的困扰呢！所以健康饮食就显得非常重要，不然很多爱美的人就会产生过度焦虑，整个人郁郁寡欢，没有精气神的状态呢！
还有可能会心跳加快，胸闷气短，说话也是有气无力，如果真的出现了这种现象，说明身体在向自己敲响警钟，如果有条件的话，还可以去医院检查检查，如果确实有疾病还可以早点儿接受治疗，以免酿成不必要的大祸呢！
而且很多也会气血不足，头晕眼花，做事情没有力气，心情烦躁，尤其是女性长期不吃晚餐，皮肤会变得暗黄，没有容光焕发的感觉，更重要的是脸部会出现斑点，想必这是很多人不愿意看到呢！所以更要注意饮食，大家都说女人的美丽是吃出来的，因此更要注重保养和饮食呢！
当然，晚上可以适当的吃清淡一点儿，这样对肠胃也是有好处的呢！希望每个人都可以拥有规律的饮食习惯。
有害。
1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。
3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。
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扩展资料:
正确吃晚饭:
1、晚餐不宜吃的过晚
晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
2、晚餐不要吃的过饱
七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
3、晚餐要清淡为主
晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说