上夜班睡几个小时正常

Question

如题所述

Answer 1

1. 上夜班时，人们通常需要睡眠6至8小时。
2. 根据中华医学会官网的信息，上夜班是将正常工作时间颠倒。
3. 尽管工作时间改变，合适的睡眠时间仍应保持在6至8小时。
4. 白天保持充分睡眠有助于补充精力，防止瞌睡和精神萎靡。
5. 充足的睡眠能避免四肢无力等不适症状，提高工作效率。
6. 同时，充足睡眠还有助于降低工作时的风险。